Zumba în timpul sarcinii și după naștere - pierde în greutate dansând
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un truc evolutiv.
Te îngrași, deoarece corpul tău trebuie să-și hrănească și copilul în timpul sarcinii. Din păcate, nu există un truc evolutiv pentru pierderea în greutate după naștere. Strămoșii noștri au realizat acest lucru pur și simplu participând la activitățile de zi cu zi ale grupului, care au fost în mișcare intensă după naștere.
Viața noastră de zi cu zi nu mai este atât de activă încât poți slăbi automat.
Dar există acum Zumba, un alt mod de a slăbi cu distracție, sănătos și creativ, doar „dansând”.
Ce este zumba?
Zumba este un amestec de binecunoscut antrenament aerob și dans latino-american.
Este condus de formatori instruiți. Zumba este, de asemenea, o modalitate excelentă de a slăbi prin dans. Se presupune că Zumba a fost creată în anii 90, când un antrenor aerobic avea o casetă de muzică greșită - una cu dansuri latino-americane - cu ei la antrenament.
Așa că a improvizat antrenament aerob cu muzică salsa. Participanții la curs au fost entuziaști și s-a născut Zumba.
Cât de eficientă este zumba după naștere?
După o inspecție mai atentă, Zumba sa dovedit a fi foarte eficientă.
Este considerat un antrenament excelent de anduranță cu un consum foarte ridicat de calorii. Vânzătorii de Zumba vorbesc de până la 1000 de calorii pe oră.
Cu toate acestea, valoarea reală depinde de angajamentul personal.
Acum există variante Zumba pentru diferite grupuri țintă. Pentru copii, seniori, începători în aerobic sau dans, avansați etc.
De ce este Zumba atât de populară?
Există mai multe metode de slăbit eficient. Cu toate acestea, aproape nimeni nu este la fel de creativ și la fel de distractiv ca Zumba.
Popularitatea Zumba se datorează în principal factorului de distracție.
Antrenamentul Zumba bine gestionat vă va aminti de o petrecere de dans. Zumba este popular ca antrenament deoarece oferă distracție, activitate creativă și pierderea eficientă în greutate în același timp.
Unde pot învăța Zumba?
Zumba este oferită în studiouri de fitness și dans. Instruirea poate fi oferită numai de formatori care au finalizat instruirea Zumba.
Când Zumba este realizat corect, funcționează toți mușchii și articulațiile, fără a vă supune prea mult.
Prin urmare, este un avantaj dacă antrenorul dvs. a câștigat deja altă experiență fiziologică de dans sau sport înainte de antrenamentul Zumba. Apoi veți primi sfaturi profesionale și utile care sunt adaptate pentru dvs., pentru mușchii și articulațiile voastre.
Trebuie să cumpăr echipament special sau haine?
Zumba necesită doar îmbrăcămintea sportivă obișnuită.
De exemplu, le puteți cumpăra în magazinul de sport de alături. De asemenea, puteți achiziționa alte accesorii, cum ar fi toning stick-uri care sunt utilizate la Zumba Toning în magazinul online de sport.
Concluzie - Zumba este o slăbire eficientă cu distracție
Este important să faci lucruri sănătoase după naștere.
Aceasta include: acordați atenție nutriției și exercițiilor fizice adecvate. Zumba este foarte sănătoasă, foarte distractivă și te ajută să recâștigi o siluetă subțire după naștere.