Zumba pentru a construi mușchi și a rafina

Postat de Guillaume D | 27 martie 2018 | Sport | 0 |

pentru

Zumba a avut un mare succes în ultimii ani. Numeroase camere și cluburi din 180 de țări nu au fost niciodată goale de la crearea sa. În anii 90, Alberto Perez, profesor de fitness columbian, a venit cu ideea de a combina dansul și cardio-ul. Concentrați-vă pe beneficiile zumba.

Ce este zumba ?

Zumba este un program de fitness care combină exerciții fizice, dans latin și muzică într-un anumit ritm: uneori frenetic, alteori calm.

Zumba combină mai multe dansuri latine precum flamenco, soca, hip-hop, samba, salsa, merengue, tango, cumbia, reggaeton și unele dansuri internaționale.

Un antrenor conduce un grup de dansatori care trebuie să interpreteze aceeași coregrafie ca el/ea, de-a lungul muzicii.

Este un dans ușor practicat de toți, sub certificat medical. Vă permite să pierdeți calorii și să construiți mușchi în timp ce vă distrați.

Zumba, pentru a pierde in greutate si a te ingrasa

Combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată, zumba este un dans complet care vă permite să pierdeți calorii.

Funcționează întregul corp prin tonifierea tuturor mușchilor săi. Prin urmare, vă permite să vă rafinați silueta.