Zumba - Scriere și dans creativ
Uneori, condus de muzică, te întrebi despre originile pașilor folosiți în Zumba. Într-adevăr, într-o explozie de entuziasm, observați variațiile de ritm în timpul sesiunilor. Pentru a vă ajuta să înțelegeți acești pași, a fost produs următorul videoclip. Instructorul și dansatorul profesionist Peggy M Zumba vă arată în videoclip originile Zumba. Această disciplină are într-adevăr origini latine și afro-caraibiene. Astfel, originile sunt salsa, rumba, dansul oriental, sala de dans și chiar dansurile sportive. Pentru mai multe informații, vizionați videoclipul.
Salsa Muzica salsa are origini cubaneze. Ele corespund unui stil de muzică apărut după Războiul de Independență din Cuba. Această muzică este puternic influențată de cultura din Caraibe și Africa de Vest. Multe familii cubaneze au venit din aceste părți. Până în anii 1920, această muzică a dominat întotdeauna. Într-adevăr, salsa este deja utilizată, cu excepția faptului că numele său nu este încă stabilit. Coregrafia constă atunci în a dansa unul lângă altul, abia atingându-se unul pe celălalt. Mai multe trucuri sunt, de asemenea, efectuate și sunt asemănătoare unui flirt romantic.
Samba Acest stil de muzică provine din ritmurile de percuție pe care sclavii africani le-au adus în Brazilia. Acest ritm are într-adevăr un efect îmbătător. Poate că acest lucru se datorează originilor africane, portugheze și braziliene ale dansului. Execuția picioarelor este atunci sursa unui nou dans numit în timpul „Semba”. De obicei efectuate în timpul carnavalurilor, dansatorii sunt îmbrăcați în costume care permit doar mișcarea picioarelor. Ritmurile de bază sunt „rapid rapid lent” executate în trei pași. Aceasta este urmată de o mică ridicare a genunchiului. Întregul lucru este foarte șold, mai ales pentru fete.
Dans oriental Acest dans este folosit și în Zumba. Mișcările sale centrate în principal pe șold permit rezultate frumoase pe stomac și șolduri. Cu toate acestea, dansul oriental în sine nu este suficient pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, doar combinațiile tuturor mișcărilor sunt ideale pentru un efect asigurat. De asemenea, sporturile și dansurile ritmice sunt de asemenea folosite pentru a rafina înălțimea adepților Zumba.
Cum se combină pierderea în greutate și timpul liber? Pentru a răspunde la aceasta, Zumba a fost inițiată de Beto Perez pentru a reuni virtuțile dansului și sportului în aceeași disciplină. Astfel, cei în cauză vor vedea în Zumba cheia problemei lor de greutate și o modalitate de a-și stresa. Expert în Zumba și dansator profesionist, Peggy M vă introduce efectele musculare ale Zumba. Într-adevăr, această disciplină acționează direct asupra tuturor mușchilor și îi tonifică. Acum, pentru mai multe detalii, vizionați videoclipul și ascultați opinia unui profesionist.
Zumba și mușchii Videoclipul explică de ce Zumba contribuie la construirea eficientă a mușchilor. Practicând Zumba, lucrezi în rezistență. Acest lucru se datorează alternanței mișcării și ritmului, uneori rapid și alteori lent. Mișcările practicate în Zumba sunt adesea similare cu cele din sala de dans. Într-adevăr, Zumba are origini afro-caraibiene și latine în această disciplină. Acest tip de fitness funcționează mai multe grupe musculare. Printre altele, se numără bicepsul, tricepsul, abdomenul, fesierii și vițeii. Zumba te face să pierzi multă apă și atacă direct masele de grăsime. Drept urmare, slăbești mult.
Efectele Zumba Câte calorii vei pierde prin participarea la un curs de Zumba În medie pierzi 500 de calorii. Datorită Zumba, practici un sport în timp ce tonifiezi. Acum știi de ce Zumba este un sport complet.
Zumba Nou introdus ca program de fitness, Zumba a devenit tendința ultimilor ani. Deoarece femeile sunt atrase de tehnicile sportive de slăbire. Coregrafiile Zumba se bazează pe dansuri precum salsa, chacha și alte dansuri latine. Prin urmare, asemănarea fitnessului cu dansul atrage o mulțime de oameni.
Sloganul Zumba este „renunță la sală, vino petrecere!” ". Așadar, apare mereu întrebarea: cine poate face Zumba? De cele mai multe ori, unii oameni cred că nu au condițiile fizice necesare pentru a practica Zumba. Pentru a răspunde la această întrebare, un specialist Zumba în persoana lui Peggy M a realizat următorul videoclip. Peggy M este instructor de Zumba și dansator profesionist. În următorul videoclip, ea explică faptul că Zumba nu este doar pentru o categorie de oameni. Într-adevăr, practicarea Zumba este destul de ușoară. Cu toate acestea, rețineți că Zumba diferă în funcție de implicarea oamenilor în exercițiu.
Practicarea Zumba Oricine de orice vârstă poate participa la un curs de Zumba. Zumba nu este judecată după rezultate. Perfect pentru exteriorizarea dvs., Zumba vă permite, de asemenea, să vă detensionați în orice moment al zilei sau în weekend. În ceea ce privește mușchii, această metodă de fitness contribuie la întărirea lor. O sesiune de zumba tonifică și mușchii.
Cum funcționează Zumba Nu există un nivel tehnic pentru dansul Zumba, deci nimeni nu este începător sau avansat. Toată lumea este pe același picior. Singurele diferențe sunt în intensitate și concentrare. Prin urmare, coregrafiile sunt explicate în moduri diferite. Copiii beneficiază de explicații care le permit să asimileze rapid diferitele gesturi și pași de dans. În acest context, coregrafiile respectă fragilitatea copiilor și a corpului lor în plină construcție. Nimic asemănător care să amuze întreaga familie !