Zyzz Nutrition TP Întrebări generale de instruire

Zyzz nutrition + TP

de Tobias93 »28 Dec 2012 15:45

Salut baieti,
Ieri am găsit accidental planul de antrenament și planul de nutriție de la zyzz pe internet la Bodybuilding.com și m-am gândit că îmi voi schimba în mod fundamental sistemul pentru a face în cele din urmă progrese reale și, deoarece sunt și mai mult de tip ectomorf, am crezut că aș face Planul nutrițional al lui Zyzz va fi, de asemenea, adoptat, cu excepția celui care câștigă talia, încă nu sunt sigur de asta, deoarece este mai probabil să te îngrași decât să-l acumulezi?
Iată planul său:
Masa 1:
Ovăz
Cereale

Masa 2:
Paste
Ton
5 albușuri

Masa 3:
Scutură pentru creșterea în greutate

Masa 5:
Lintea
Fasole
Orez
friptură

Masa 6:
Scutură pentru creșterea în greutate

Masa 8:
Ton
Pui
Somon

Masa 9:
Shake proteic
Planul Zyzz este destul de scăzut în grăsimi sau conține zero grăsimi, nu-i așa rău? Corpul are nevoie de anumite grăsimi pentru a construi mușchi sau nu este atât de important? Și de ce mănâncă ouă fără gălbenușuri?
Acum, la planul de instruire:
Antrenează de luni până vineri:
Mo: piept/viței
Di: picioare
Miercuri: Bi/Triceps
Fă: umeri
Fr: înapoi
Când vine vorba de regenerare, ceea ce face se potrivește cu adevărat, cu excepția faptului că face presă militară a doua zi după triceps în ziua umărului.
Dar, de asemenea, în ceea ce privește zilele, cred că este bine structurat, deoarece aveți weekend-ul complet gratuit și puteți face lucruri private, cum ar fi petreceri, întâlniri cu prietenii etc.
De asemenea, am auzit de multe ori că nu trebuie neapărat să faci astfel de despărțiri pe 2 căi sau pe 3 căi, poți să-ți construiești mușchii și cu alte planuri, este important doar să te antrenezi deloc!
Ce crezi că este potrivit pentru mine?
Mă antrenez de aproape un an acum, restul este de fapt în profilul meu!
Sper că mă puteți ajuta cu decizia mea, ați vrut să începeți imediat în noul an și să încercați cu adevărat!

---