Hui Chun Gong - Medicină tradițională chineză
de admin Publicat 15 februarie 2016 Actualizat la 17 februarie 2016
Hui Chun Gong/curs în VS Pamet-Lederau
(disponibil și ca DVD)
Qi - energia vieții/Gong - abilitate, muncă
Qi Gong este „abilitatea de a lucra la energia vieții corpului”
Qigong (Chineză 氣功/气功, Pinyin qìgōng, W.-G. ch’i-kung), este o formă chineză de meditație, concentrare și mișcare pentru cultivarea corpului și a minții. Practica include exerciții de respirație, exerciții fizice și de mișcare, exerciții de concentrare și meditație. Ar trebui să servească la armonizarea și reglarea fluxului de Qi în organism.
Qi Gong funcționează în conformitate cu principiile medicinei tradiționale chineze, care include și acupunctura, medicina pe bază de plante chineze, nutriția chineză, Tuina și Feng Shui.
Originile exercițiilor se întorc mult înapoi. Anumite forme sunt deja descrise în Zhuangzi (364 î.Hr.).
Termenul chinezesc Qì (Ch'i), cunoscut în Japonia ca Ki și în Coreea sub numele de Gi, înseamnă energie, respirație sau fluid, dar poate fi literalmente tradus și prin aer, gaz (în chimie/fizică), abur, respirație, eter Temperament mediu, forță sau atmosferă. În plus, Qi descrie emoțiile oamenilor și, conform concepției daoiste moderne, reprezintă și activitatea sistemului neurohormonal.
Qi este un concept central al daoismului și baza ideală a medicinei tradiționale chineze (TCM) și a așa-numitelor arte marțiale interne.
Ideea Qi încă modelează înțelegerea lumii a multor oameni din Asia și din ce în ce mai mult și din Occident și este importantă pentru diferite religii. Conceptul asociat termenului și-a găsit drumul în gândirea occidentală într-o formă adaptată încă din secolul al XIX-lea.
Conform culturii Chinei antice (daoismul), Qi pătrunde și însoțește tot ceea ce există și se întâmplă.
Ne gândim la Qi ca la substanța care alcătuiește întregul univers, atât fizic, cât și mental. Ca energie vitală, forță de viață și un spirit cosmic atotpătrunzător. Dar nu are natură fizică și nici spirituală. Într-o realitate în continuă schimbare, Qi este singura cantitate constantă.
Conform ideilor taoiste, lumea a apărut din Qi-ul original (Yuanqi), în care Yin și Yang erau încă amestecate. Cerul și pământul s-au format numai prin separarea celui: ceea ce a primit Yangqi a crescut luminos și clar și a devenit cer, ceea ce a primit Yinqi a devenit întunecat și greu și s-a scufundat pe pământ. Și ceea ce yin și yang au primit în proporții corecte și echilibrate a fost persoana din mijloc.Hui Chun Gong
Hui Chun Gong (revenirea primăverii) este un sistem de mișcare daoistă de aproximativ 800 de ani, bazat pe medicina tradițională chineză (TCM), care a fost practicat în secret în mănăstiri de secole (exerciții de întinerire ale împăratului galben). A fost dezvoltat de Hao Datong (1149-1212), fondatorul școlii Hua Shan.
Marele Maestru Bian Zhi Zhong, moștenitorul celei de-a 19-a generații a Mănăstirii Hua Shan, a publicat aceste exerciții de promovare a sănătății doar la începutul anilor 1980.
Hui Chun Gong este format din 25 de exerciții, inclusiv pre- și post-exercițiu și tehnici speciale de respirație care pot fi practicate în ordine sau individual. Antrenamentul timp de 10-20 de minute pe zi poate atenua multe simptome și întări sistemul imunitar.
Hui Chun Gong acționează asupra sistemului hormonal și ajută la obezitate, reumatism, artrită, probleme musculo-scheletice, hipertensiune arterială, boli tiroidiene, diabet, simptome menopauzale, boli metabolice, slăbiciune a sistemului nervos, ...
Hui Chun Gong poate fi învățat la orice vârstă și nu sunt necesare cunoștințe anterioare.
Exercițiile de sănătate se desfășoară încet, fluent, ușor și lin.
Armonizează respirația, are un efect de echilibrare asupra sistemului nervos.
Deschide brâul de umăr și eliberează meridianele de stagnare și blocaje
Meridiane: Toate meridianele Yin care merg la/peste piept.
Întărește mușchii din zona umerilor și deschide centura umărului și eliberează meridianele acestei zone.
Revigorează întregul organism.
Meridiane: plămâni - intestin gros.
2. Întoarcerea primăverii
Rocking 164x
Îmbunătățește sănătatea, stimulează funcția sexuală și susține pierderea în greutate.
Are un efect răcoritor și întineritor asupra corpului și se remarcă într-un aspect radiant.
Meridiane: Are un efect revigorant asupra tuturor meridianelor.
Menține articulația umărului flexibilă, ajută la descompunerea și scurgerea depozitelor și a deșeurilor de produse, întărește și relaxează mușchii gâtului și slăbește umărul și coloana cervicală.
Stimulează metabolismul și fluxul de energie și s-a dovedit în durerile de umăr.
Meridiane: plămâni - intestin gros, inimă - intestin subțire, pericard - triplu încălzitor, vezică biliară.
4. Energie vitală/stoarcerea Yinului
Acționează asupra abdomenului (prin frecarea coapselor), întărește mușchii pelvisului.
Întărește circulația, inima și rinichii și stimulează și întărește sistemul imunitar și organele sexuale pe termen lung.
Meridiane: În toată mâna/umărul, splina, rinichii, ficatul și vezica biliară din zona coapselor.
5. Stânca păsării zboară
Ajută la dureri de cap și crampe nervoase, probleme la rinichi, stări de epuizare, grăsime de șold și burtă și dureri de spate.
Meridiane: rinichi, vezică, toate în zona gâtului și a umerilor.
Are un efect de reglare asupra tensiunii arteriale și a sistemului digestiv și strânge coapsele și mușchii fesieri.
Pentru picioare reci, dureri de spate, piele uscată, probleme cu rinichii.
Meridiane: splină, stomac, rinichi, vezică biliară, ficat, rinichi și dumneavoastră.
Întărește coloana lombară și rinichii și are un efect stimulator asupra inimii, plămânilor și tuturor meridianelor care trec peste partea din față a pieptului și a stomacului (Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni).
Echilibrează meridianele, dă energie și revigorează.
Meridiane: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
Revigorează în mod durabil sistemul cardiovascular, întinde coloana toracică și coloana lombară, în special L1-L5/S1 și întărește mușchii picioarelor și pelvieni.
În special, blocajele din jurul celei de-a cincea vertebre toracice sunt slăbite. Mușchii sunt slăbiți și relaxați. Semnele acestei relaxări sunt că pieptul, gâtul, fața și mâinile se încălzesc.
Firmizează și întinde mușchii spatelui și îmbunătățește postura.
Întărește întregul mușchi al spatelui. Îmbunătățește durerile de spate. Tensiunile sunt eliberate.
Sprijină eficient detoxifierea întregului corp.
Meridiane: Lu, He, Ma, Mi, Ni, Di.
Crește energia din partea superioară a corpului și întărește coloana lombară. Se întinde și întărește zona tendinoasă a coloanei lombare și a articulației sacroiliace. Metabolismul este stimulat. Corpul este inundat de valuri de încălzire în timpul exercițiului.
Meridiane: Toate meridianele Yin și Yang.
Se întinde coloana vertebrală. Întărește mușchii spatelui și abdominali. Deschide articulația sacroiliacă.
Energia pământului este absorbită prin centrul Lao Gong al palmei, condusă către bărbații Ming și de acolo distribuită tuturor meridianelor Yang ale corpului.
Meridiane: Di, Dü, 3E, He, Bl, Le, Gb
13. Glanda tiroidă retrage capul
Ameliorează tensiunea din zona capului, gâtului și a umerilor, stimulează sistemul nervos și ajută la prevenirea afecțiunilor artritice și reumatice. Firmizează țesutul, stimulează producția de hormoni și metabolismul.
Meridiane: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
Ajută la dureri de spate și insomnie. Stimulează circulația sângelui și reduce riscul de tromboză după operații. Îmbunătățește rigiditatea și amețeala gâtului și stimulează funcția tiroidiană și este recomandat pentru toate disfuncțiile și bolile tiroidiene.
Meridiane: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
15. Fenixul și-a întins aripile
Ajută la epuizarea nervoasă, boli ale sistemului nervos și insomnie.
Acționează ca un depozit de energie pentru întregul corp. Energia câștigată și eliberată în timpul exercițiilor este distribuită pe tot corpul. Creează un echilibru între yin și yang.
Meridiane: echilibru între meridianele Yin și Yang
16. Se restabilește prospețimea tinereții/Trei stele înalte
Steaua norocului, steaua prosperității, steaua vieții lungi
Meridiane: echilibru între meridianele Yin și Yang
17. S-a redat prospețimea tinereții/Vulturul își ascute ghearele
Stimulează circulația și circulația sângelui, ajută împotriva durerilor de cap, a durerilor de dinți și a problemelor digestive și stimulează producția de hormoni.