03 exerciții pentru a slăbi (burta) - NYBeauty; Îngrijire
Buna fetelor ! Pentru a slăbi, știm cu toții că trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt la fel de importante. Cu excepția cazului în care urmați exerciții sportive foarte stricte, cu siguranță nu abdominalele pe care le faceți de trei ori pe săptămână vă vor arde grăsimile.
În primul rând, deoarece 70% din pierderea în greutate rezultă din dieta ta și, în al doilea rând, deoarece anumite exerciții, cum ar fi abs sau alte exerciții sportive, sunt vizate sau se spune că sunt izolate. Așa că funcționează doar asupra mușchilor tăi și nu arzi grăsimi. Acest lucru este foarte ironic, lucrați mușchiul dedesubt, dar nu vărsați grăsimea.
Pentru a pierde greutatea pe care doriți să o pierdeți, trebuie să pariați pe exerciții poliarticulare care lucrează întregul corp solicitând mai mulți mușchi și care nu vizează doar o parte a corpului. Aceste exerciții se numesc de bază.
- Înveliș sau scândură
Este ușor de făcut și, mai presus de toate, foarte eficient. Ar trebui să vă sprijiniți pe coatele de scândură și să vă îndreptați picioarele, la fel ca flotările, cu excepția faptului că rămâneți liniștiți. Trebuie să fii bine paralel cu solul și să-ți contracti fesele bine.