1 an pentru a număra pașii ... - Blogul Hardis Group

10 iulie 2015

Acum un an, până în ziua de azi, a început primul meu experiment cu Activity Trackers, în contextul eHealth și Self Quantified (autoevaluarea de sine).

Prima surpriză: simplitatea

Prima surpriză fusese atât simplitatea obiectului, cât și ecosistemul acestuia. Pentru că dincolo de simplitatea de utilizare, trebuie doar să o purtați (pe încheietura mâinii, în buzunar, pe centură, în spatele urechii, pe câine ...) și atât ... am descoperit rapid multe măsuri ajutând să vă simțiți mai bine zilnic (somn; calorii, scări etc.) și să relansați dacă se simte o scădere a motivației.

Și funcționează. Rapid, m-am prins în jocul scărilor, înainte și înapoi, încă 3 trepte și porțiuni de tort refuzate.

A doua surpriză: comunitatea

Într-adevăr, prin utilizarea unui tracker, cumpărați simultan alegerea de a vă alătura unei comunități, cu care vă veți împărtăși activitatea și o veți provoca pe cel care va face cel mai mult.

Și și asta, funcționează ! Ce bucurie să-l batjocorești pe un prieten care tocmai a petrecut 2h00 în mașină, apoi 4h00 într-un TGV (ahh călătorii de afaceri), în timp ce tu, ai dus copiii la școală pe jos, un jogging la prânz, apoi câteva cumpărături în seara (având grijă, pentru o dată, să parcheze departe, departe, unde este loc în altă parte).

Pentru că, chiar înainte de a face mai mult decât celălalt, obiectivul este clar declarat: OMS recomandă 10.000 de pași pe zi. Și acolo, am descoperit, de asemenea, că atingerea acestui obiectiv nu este ușor și că, fără să-mi dau seama, o zi tipică pentru un consultant este mai degrabă între 2000 și 3000 de pași.