1 oră de ciclism d; apartament pe zi La ce rezultat ne putem aștepta Croitorul meu este gratuit
de croitor 29 iunie 2019, 03:03 2,6k Vizualizări
Bicicleta de exerciții este doar una dintre numeroasele forme de cardio disponibile dacă încercați să slăbiți.
Marele avantaj este arderea masivă de calorii pe care o puteți obține în doar o oră de curs. Acest tip de antrenament dinamic și distractiv poate oferi rezultate incredibile de slăbire !
1 oră de bicicletă de antrenament pe zi: la ce rezultate ne putem aștepta ?
Caracteristici
O clasă de ciclism în interior arde în jur de 500 până la 800 de calorii dacă vă aplicați la antrenament. Aceste calcule variază de la o persoană la alta, dar arderea a 500 de calorii într-o clasă creează un deficit caloric imens pentru ziua respectivă. Acest lucru face mult mai ușor arderea a 3.500 de calorii pe kilogram de grăsime pierdută.
Funcţie
Acest beneficiu caloric este rezultatul unei tehnici obișnuite de antrenament pentru pierderea în greutate numită antrenament pe intervale. Antrenamentul pe intervale se bazează pe practicarea unor creșteri dramatice ale ritmului cardiac pentru perioade scurte de timp, urmate de o scurtă perioadă de recuperare. Când ritmul cardiac este ridicat și apoi revine în jos, intrați într-o fază de lucru anaerobă. În timpul activității anaerobe, energia dvs. provine dintr-o reacție chimică directă care arde imediat carbohidrații depozitați, oferindu-vă o utilizare mai mare a caloriilor. Deci, atunci când instructorul îți spune să te ridici și să sprintezi, vei arde mai multe grăsimi în acele secunde decât atunci când faci exerciții aerobice.