1 săptămână de meniuri echilibrate d; Toamna - Rachel gătește

echilibrate

Gata, suntem într-adevăr în toamnă. Gata cu fructele și legumele de vară care să cedeze loc pentru fructele și legumele care cad.

Ar trebui să-ți echilibrezi mesele pe parcursul unei zile, dar idealul este să te echilibrezi peste o săptămână. Dacă exagerați într-o singură zi, nu vă simțiți vinovați și fiți mai atenți în următoarele zile.

Nu trebuie să încetăm să trăim, ci să învățăm să mâncăm sănătos pentru o sănătate bună, dar și pentru mai multe plăceri gustative. Mâncarea este o plăcere, nu o corvoadă!

Am dezvoltat meniuri pentru micul dejun, până la cină, prin ceaiul de după-amiază, peste o săptămână, pentru a vă ajuta să vă organizați săptămânile. Depinde de dvs. să modificați o masă sau un fel de mâncare dacă nu vă place sau dacă nu aveți ce este necesar pentru a-l găti.