1 x1 din dietele sănătoase; în

Pe lângă rata metabolică bazală personală, există și consumul de calorii pentru efort și activități. Puteți să o comparați cu o locomotivă cu aburi: cu cât locomotiva funcționează mai lent, cu atât stokerul trebuie să arunce mai puțin în cazan. Cu cât locomotiva merge mai repede, cu atât este necesar mai mult cărbune pentru a menține viteza. Dacă mâncați mai mult decât aveți nevoie cu adevărat, nu veți obține mai repede, ci mai degrabă veți fi grăsimi, deoarece corpul stochează excesul de calorii în celulele grase. În vremurile în care există o lipsă de mâncare, o idee minunată din natură. Numai în lumea occidentală avem o mulțime de alimente. Mai întâi trebuie să învățăm cum să facem față în mod corespunzător tentațiilor aparent gustoase.

dietele

Mâncarea este o sărbătoare pentru simțuri și în copilărie poți avea petreceri fastuoase în fiecare zi! Odată cu creșterea vârstei și a anumitor obiceiuri de viață, simțul gustului se diminuează. Ce păcat, pentru că nu numai ciocolata și companiile sunt un deliciu. Alimentele cultivate organic îți măgulesc și papilele gustative. Așa că încearcă și fii uimit! Păstrează un jurnal gustativ și descrie ce gusti și dacă îți place.

Totul necesită timp - inclusiv și în special mesele. Ingerarea alimentelor nu este doar esențială vieții, ci și un ritual zilnic frumos. Sosește, rămâne și se bucură. Cărțile, ziarele, computerele sau televiziunea ne distrag doar de la mâncare. Nu observăm nici ce, nici cât mâncăm. Chiar dacă trebuie să mănânci singur, îți poți proiecta frumos zona de luat masa cu mâncăruri și un șervet.

Și aici săriți înapoi la specialitatea de sănătate!