10 abilități de supraviețuire pentru a trece de la nervi la zennnn ... Editions Marabout

1. Purificați-vă corpul: Bea în fiecare dimineață, pe stomacul gol, un pahar mare de apă fierbinte, cu câteva picături de lămâie și o lingură de miere: această rețetă ayurvedică ultra renumită elimină toxinele generate de stresul din ziua precedentă ...

2. Gândește-te la ceea ce vrei (sau ai nevoie): Unii sunt atrași de yoga, care combină efortul fizic și mental, alții ar prefera să se vadă practicând relaxarea, pentru a se relaxa sau meditația, care ajută la redarea sensului vieții cuiva, unii încă se întreabă despre misterele sofrologiei ... Există de asemenea, unii care doresc pur și simplu să își reorganizeze mediul în conformitate cu principiile feng-shui. În general, acest lucru ne atrage cel mai mult, spre care ne străduim fără să ne forțăm, ceea ce este cel mai eficient. Chiar dacă nu intrăm cu adevărat în asta și ciocnim doar idei (ca mine cu meditația, pe care nu aș putea să o practic, dar care m-a ajutat foarte mult ...).

3. Adoptați coloterapia: Am vorbit despre asta aici. Așa că poate a sosit timpul să-i schimb unghiile roșii aprinse cu albastru deschis ?

4. Și de ce nu aromoterapia: Mirosurile sunt, de asemenea, pline de putere. De exemplu, difuzarea uleiurilor esențiale de portocală dulce (calmantă) sau lavandă (care calmează angoasa, anxietatea și nervozitatea, combate stresul și ajută în caz de tulburări de somn) în casa lui îl transformă într-o adevărată casă dulce. Și în caz de lovitură de căldură, hop hop, îi dezvelim uleiurile esențiale anti-stres. Personal, am întotdeauna „Remediul de salvare” esențial al lui Bach pe noptieră, într-un spray, un amestec relaxant de plante care seamănă puțin cu mica mea pană Dumbo;)

---