10 alimente alcaline pentru a vă curăța în profunzime corpul
Distingem între alimentele acidifiante și alimentele alcalinizante. Primii eliberează metaboliți acizi în timpul digestiei și pot, dacă sunt consumați în cantități mari, să provoace dezechilibru acido-bazic. Aceștia din urmă, la rândul lor, reechilibrează pH-ul corpului și luptă împotriva consecințelor unei acidități prea mari, cum ar fi oboseala, anxietatea, durerile multiple și îmbătrânirea prematură.
Astfel, pentru a recâștiga forma fizică și mentală, alimentele sunt esențiale, iar alimentele alcaline sunt esențiale. Deci, pentru a vă ajuta să vă întoarceți la o sănătate bună, verificați câteva pentru a le adăuga la mese. !
Primele 10 alimente alcaline
Fiind un soi de arbust care oferă fructe de pădure roșii umplute cu semințe, annatto este originar din America tropicală și oferă beneficii pentru sănătate. Acestea se găsesc în semințele fructului și în uleiul de annatto, deoarece fructul în sine nu este comestibil. Este bogat în antioxidanți datorită conținutului său de bixină, un pigment carotenoid care limitează oxidarea lipidelor din sânge și promovează sănătatea cardiovasculară, protejând în același timp corpul de radicalii liberi. În plus, annatto este o sursă de seleniu și vitamina E care ajută organismul să funcționeze corect.
O sursă de antioxidanți, bananele previn apariția diferitelor boli, în special prin promovarea eliminării toxinelor. În plus, este bogat în minerale, inclusiv mangan, magneziu, potasiu și cupru, precum și vitaminele B6, B9 și C. Ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea digestiei și ameliorarea arsurilor la stomac. Stomac datorită acțiunii sale antiacide.
- Pepenele galben
Pepenele galben este un fruct care oferă conținut de apă și sare minerală, care îmbunătățește hidratarea în organism, reducând în același timp hipertensiunea arterială. În plus, are efecte diuretice care favorizează producția de urină, permițând evacuarea toxinelor, acizilor și a deșeurilor care poluează organismul.
Folosit uscat în gătit pentru a aromă un fel de mâncare sau sub formă de ulei, oregano este o plantă aromatică care este benefică pentru sănătate. Conține elemente fito-chimice cu efecte antioxidante precum timolul, care stimulează sistemul imunitar și acționează împotriva toxinelor, și carvacrol, care luptă împotriva infecțiilor bacteriene. În plus, oregano conține vitaminele A, C, E și K, precum și fibre, folat, fier, magneziu, calciu și potasiu, care îmbunătățesc funcțiile corpului.