10 alimente care previn boala ficatului gras
Acumularea de grăsime în ficat nu este deloc nouă pentru medicină, dar rămâne puțin cunoscută publicului larg. Această boală tăcută nu prezintă niciun simptom particular și nu generează durere, ceea ce face diagnosticul său dificil și adesea târziu.
O boală și două variante
Boala ficatului gras se poate datora mai multor factori, cum ar fi consumul de alcool și acest lucru este denumit boală hepatică alcoolică grasă sau supraponderal și obezitate, diabet, hipertensiune arterială sau stil de viață sedentar. În aceste cazuri, este boală hepatică grasă nealcoolică.
Boală hepatică grasă nealcoolică:
Această tulburare a devenit cea mai frecventă tulburare hepatică din lumea occidentală. Acesta din urmă apare cel mai adesea la persoanele supraponderale și de vârstă mijlocie, constă într-o acumulare de grăsime în ficat, ceea ce compromite capacitatea acestui organ de a funcționa corect.
Adesea, persoanele care dezvoltă această boală nu o observă până când nu a ajuns într-un stadiu avansat sau accidental după un test de sânge. Pentru a o evita, luați în considerare includerea acestor alimente în dieta dvs. în mod regulat.
Cei mai răi dușmani ai bolii hepatice grase nealcoolice
Rădăcina de ghimbir este bogată în fibre, ceea ce ajută la menținerea unui tract digestiv sănătos și la eliminarea toxinelor din organism. Pe de altă parte, antioxidanții săi întăresc sistemul imunitar împotriva infecțiilor și bolilor. Îl puteți pune în ceai, într-un saltea de casă sau în salată. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă sau alăptați sau dacă aveți diabet sau boli de sânge, ar trebui să evitați consumul de ghimbir. Acest lucru se aplică și persoanelor fragile.
Lămâia acționează ca un produs de curățare intern delicat și subtil pentru ficat. De asemenea, stimulează producția de bilă în ficat, care ne ajută corpul să digere grăsimea. Conținutul său ridicat de antioxidanți și vitamina C întărește, de asemenea, sistemul imunitar. Lămâia conține, de asemenea, un compus numit „naringinină” care ajută la ameliorarea inflamației ficatului.
Dacă sunteți alergic la citrice sau aveți afecțiuni renale și biliare sau arsuri la stomac sau ulcer, nu consumați lămâie.
Sfecla, datorită conținutului ridicat de betaină, ajută ficatul să-și joace mai bine rolul. În timp ce boala ficatului gras nealcoolic interferează cu funcția naturală a ficatului, sfecla ajută la detoxifierea ficatului și la digerarea lipidelor, chiar și atunci când grăsimea se acumulează la niveluri ridicate în ficat.