10 alimente care sunt letale pentru nivelurile de testosteron - nu veți crede ce
V-ați întrebat vreodată dacă vă sabotați capacitatea de a construi mușchi consumând alimente care scad nivelul de testosteron? Probabil ca nu. De fapt, probabil că niciodată nu s-a gândit la majoritatea bărbaților că există chiar și alimente care scad nivelul de testosteron.
Ei bine, există. Și este timpul să le scoateți din dietă pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie, performanța la sală și libidoul.
Faceți-vă inteligent și alungați imediat aceste 10 alimente din dieta dvs. care ucid de-a dreptul nivelul T - altfel va trebui să trăiți cu consecințele:
1 semințe de in
Semințele de in pot fi întregi sau pot fi măcinate sau măcinate. Indiferent de modul în care îl tăiați, îl tăiați, îl împărțiți sau îl amestecați, acesta conține în continuare lignani care pot supăra oglinda T. Mănâncă puțin din el sau, cel mai bine, renunță imediat la el. Și acest lucru se aplică și alimentelor gata preparate care conțin și semințe de in, cum ar fi Crackers de in.
2 limonadă
S-ar putea să vă placă băuturile dulci, dar acestea pot avea un efect devastator asupra nivelului de testosteron. Și sifonul este o astfel de băutură. Practic se datorează dozei mari de zahăr lichid care scade testosteronul și nu are proprietăți impresionante. Gandeste-te la asta. Renunță și va fi mai bine dacă vezi la ce mă refer.
3 Produse prelucrate convențional
Cuvântul cheie aici este „convențional”. Asta înseamnă produse fabricate cu pesticide și substanțe chimice. Aceleași pesticide și substanțe chimice care vă pot distruge testosteronul. Fructele în sine nu sunt rele, dar substanțele chimice care pot fi asociate cu siguranță sunt. Data viitoare când căutați un măr în magazinul dvs. alimentar, treceți la organic.
4 Carne și produse lactate convenționale
Întrucât vorbim despre produse convenționale, nu ar trebui să uităm carne și produse lactate crescute în mod convențional. Înainte de a cumpăra o friptură sau piept de pui, trebuie să știți că probabil nu este atât de pur pe cât pare la prima vedere.
Cu excepția cazului în care se specifică în mod specific că a fost făcut fără hormoni sau antibiotice, atunci probabil că nu este. Și știi ce înseamnă asta? Strigă literalmente după un dezastru pentru nivelul de testosteron.
În schimb, rămâneți la versiunea liberă a hormonilor și a antibioticelor, acest lucru este valabil și pentru ouă, brânză, lapte și alte produse de origine animală.
5 lapte de soia
Indiferent cât de inocent ar părea, ar fi bine să evitați laptele de soia din musli. Laptele de soia este fabricat din soia care conține genisteină - o izoflavonă care suprimă testosteronul și stimulează estrogenul. Dacă nu vrei țâțe bărbătești, ar fi bine să stai departe de ea!
De fapt, ar trebui să evitați toate alimentele făcute din soia pentru a fi în siguranță. Dar dacă vrei să intri în produsele din soia, măcar asigură-te că sunt organice și că nu le consumi în exces.
6 gogoși
Aceste delicatese delicioase conțin o cantitate mare de grăsimi trans. Același tip de grăsime dăunătoare care scade nivelul de testosteron.
Gogoasele sunt, de asemenea, foarte grase și vă pot determina să vă adunați grăsime pe zona stomacului. Apoi mai ai două probleme. Grăsimea din burtă eliberează în sistem toxine periculoase pentru organele dumneavoastră și vă poate crește riscul de a dezvolta boli de ficat și inimă grase.
Un gând suplimentar de reținut este că, dacă aveți prea multă grăsime pe burtă, cea mai bună piesă va fi mai greu de văzut - gândiți-vă cum ar putea arăta asta data viitoare când doriți să luați o femeie acasă.
7 beri
Băieții cărora le place să bea bere toată noaptea la pub-ul local au acum o trezire grosolană. Știi ce se întâmplă când bei bere din belșug?
Același lucru care se întâmplă atunci când mănânci gogoși. Te îngrășezi și, de asemenea, îți deteriorezi nivelul de testosteron. De asemenea, metabolismul dvs. este grav deteriorat.
Mențineți consumul de bere și alt alcool scăzut pentru a vă salva nivelul de testosteron de la prăbușirea violentă.
8 pâine albă
Zincul este un nutrient foarte important pentru producerea de testosteron. Dacă mâncați alimente care conțin cereale foarte procesate, cum ar fi pâinea albă, riscați o crăpătură uriașă a nivelului de testosteron, pierzând acest aport vital de zinc. Pâinea albă este un bun exemplu de aliment care conține boabe cu deficit de zinc prelucrat în exces.
În timp ce vă aflați, evitați toate alimentele făcute cu făină albă, cum ar fi fursecuri, chipsuri, covrigi și produse de patiserie. Optați întotdeauna pentru versiunile cu cereale integrale, care conțin toate vitaminele și mineralele.
9 floricele
Nu orice popcorn - floricele cu microunde! Există o șansă mai mare decât media să fi mai făcut popcorn cu microunde și să-l arzi complet. Probabil că nici măcar nu este posibil să faci popcorn cu microunde fără să-l arzi prea crocant.
Este destul de rău, dar se înrăutățește. Căptușeala din pungă conține un strat dintr-o substanță toxică numită acid perfluorooctanoic. Pe scurt, PFOA. Această mică substanță urâtă vă poate înnebuni nivelul T.
Cel mai bine este să scapi complet de floricelele cu microunde din dieta ta și să optezi pentru stilul casual făcând floricele într-un popper de aer sau pe aragaz.
10 hot dog
Nu, hot dog-urile nu sunt doar rele pentru tine, deoarece sunt făcute din anusurile și coatele porcilor. Este adevărat, nu este tocmai o delectare sau sănătos. Dar nu este principalul motiv pentru care ar trebui să le evitați. Este plasticul în care sunt înfășurați.
Acest capac din plastic este fabricat din clorură de polivinil (PVC). Același material folosit în produsele de construcție tradiționale, cum ar fi cărămizile de scurgere. Dacă vă prețuiți viața sexuală și capacitatea de a ridica greutăți, evitați hot dog-urile, deoarece PVC-ul vă provoacă dezechilibre hormonale în corp.
Și, în timp ce ne aflăm, evită toate alimentele ambalate în plastic și apa îmbuteliată. Conține o altă substanță care elimină testosteronul numită bisfenol A (BPA).
Feriți-vă de alimentele care vă pot distruge nivelul de testosteron
Partea ironică este că unele dintre alimentele enumerate mai sus nu sunt în mod inerent „rele” pentru dvs. De exemplu, boabele de soia sunt proteine complete. Și, la fel ca semințele de in, sunt bogate în fibre și au mulți alți nutrienți benefici.
Dar dacă doriți să profitați la maximum de sala de sport și dormitor, trebuie să evitați aceste alimente care vă omoară testosteronul ca ciuma. Cred că este un mic sacrificiu să faci profituri mai mari.
Suplimente alimentare care cresc echilibrul testosteronului
Dacă sunteți îngrijorat de valorile T, ar trebui să încercați Testo-Max.
Testo-Max conține acid D-aspartic - un regulator de aminoacizi care produce hormon luteinizant. Acesta este hormonul care controlează producția de testosteron din organism. Când îl adăugați în dieta dvs., aveți un mod complet natural de a vă crește în siguranță nivelul T fără steroizi.