10 alimente care te îngrașă cel mai mult primăvara
Pentru a avea un sezon de primăvară bun, mâncați cu măsură anumite alimente care vă îngrașă. Iată zece pentru a mânca mai puțin.
Este indicat să eviți alimentele care te fac să te îngrași primăvara, pentru a nu strica un anotimp frumos și pentru a te pregăti cât mai bine pentru sosirea verii (și a vacanțelor tale, a plajelor, a face plajă etc.). Sosirea sezonului de primăvară nu aduce doar narcise și lalele, ci și un apel de trezire pentru toți cei care au hibernat în timpul iernii: evitarea exercițiilor fizice, cedarea tuturor alimentelor confortabile, luarea în greutate.
Pe măsură ce vremea se încălzește, este timpul să puneți pulovere groase înapoi în dulap și să vă pregătiți pentru haine mai subțiri. Și, cu excepția cazului în care acordați atenție alimentelor care vă îngreunează cel mai mult în primăvară, puteți ajunge să adăugați kilograme la creșterea în greutate de iarnă în loc să vărsați kilogramele în plus.
Jocurile cu mingea, brunch-urile, picnicurile din weekend, cina pe terase sunt ceremoniile de trecere în primăvară. Și vestea bună este că poți profita de ele, cu puține cunoștințe și planificare.
RegimesMaigrir.com vă enumeră alimentele care vă îngrașă cel mai mult în primăvară, precum și sfaturi pentru a le detecta în timp ce vă pregătiți corpul pentru plajă vara:
Când temperatura crește din nou, gelateriile își freacă din nou mâinile. Și dacă nu ești atent, caloriile din aceste delicii reci te vor face să te îngrași mai repede decât ți-ai putea da seama.
Așa că uitați de toppinguri, adaosuri de bomboane, conuri de vafe, doar o simplă lingură de înghețată preferată. Mai bine, alege iaurt congelat sau șerbet. Acasă, încercați înghețatele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr.
Tentația de a mânca hot-dogs atunci când participați la un eveniment sportiv sau la un picnic de primăvară este grozavă. Indiferent dacă este simplu sau cu chili și brânză sau înfășurat în pâine de porumb, hot-dog-urile ar trebui să fie păstrate simple, cu câteva condimente pe un singur cârnat. Într-adevăr, cârnații folosiți la hot dog sunt bogate în grăsimi, dar și în sare.
Ciocolata se arată de la sărbătoarea Paștelui apoi la sărbătoarea mamelor, eventual la sărbătoarea taților etc. În unele case se mănâncă ciocolată în fiecare zi. Ciocolata neagră are unele beneficii pentru sănătate, dar numai dacă mănânci o porție mică și nu o bară întreagă.
Bucurați-vă de 30 de grame de ciocolată neagră bogată în polifenoli pe zi și rețineți că, dacă mâncați prea multă ciocolată, excesul de grăsimi, zahăr și calorii îi va reduce beneficiile pentru sănătate la zero.
Brunch-ul este popular în primăvară, dar alimentele consumate la brunch pot provoca daune dietei tale. Brunch-urile tipice includ feluri de mâncare precum tocană la cuptor sau quiches-uri încărcate cu cârnați, brânză, unt și smântână, toate servite cu chifle de post, dureri de ciocolată, produse de patiserie.