Îmi folosesc bicicleta de exerciții în stilul de viață potrivit; Forum frumusețe

exerciții

Membru din 27.10.2008
133 postări (ø0.03/zi)

Bună ziua dragilor mei,

Aș fi recunoscător pentru sfaturi despre cum să folosesc bicicleta de exerciții (este o astfel de bicicletă) în mod corespunzător.

Mai întâi vreau să slăbesc puțin (aproximativ 3-5 kg ​​ar fi bine) și apoi să mențin greutatea (în prezent cântăresc aproximativ 66 kg la 170 cm înălțime și am wbl.).

Acum am acest dispozitiv de aproximativ 1 an - dar nu ia nimic cu tine (sunt în formă ca o pereche de adidași, am observat că în timpul drumetiei).

Conduc de 3-5 ori pe săptămână - fiecare timp de 45 de minute. (îmi arată că consum 600 kcal). Mereu iau un program cu un interval.

Aș fi recunoscător pentru sfaturi.

Membru din 12 septembrie 2004
15.531 postări (ø2.62/zi)

Salutări, Nick

Membru din 8 noiembrie 2004
16.148 mesaje (ø2.75/zi)

De asemenea, cred că nu vei putea slăbi cu bicicleta de exerciții. În cel mai bun caz, un aport redus de calorii va ajuta la problema efectului yo-yo.

Poate că, pe lângă ciclism, puteți face exerciții de forță pentru celelalte părți ale corpului pentru a obține un corp „mai frumos” în ciuda greutății constante.

Membru din 27.10.2008
133 postări (ø0.03/zi)

M-am gândit că, dacă mi-aș face exerciții regulate, aș pierde în greutate încet pe o perioadă lungă de timp.

Membru din 15 aprilie 2008
689 postări (ø0.15/zi)

M-am lăsat să fiu cine sunt acum și încerc doar să strâng puțin totul. Nu cred că ceva va scădea semnificativ.

Membru din 10/05/2003
21.597 postări (ø3.45/zi)

Nu pot să mă alătur decât lui Nick. Este incredibil de dificil, mai ales în domeniul IMC scăzut.
Deși cred că combinația dintre sporturile de anduranță dimineața și antrenamentele de forță după-amiaza târziu este cea mai bună, atâta timp cât îl puteți împăca cu ritmul de viață. Dar chiar și cu o dietă ieftină, cu o greutate normală, pierzi puțin.

Dar ceea ce se schimbă este forma și țesutul devine mai strâns.
Prin urmare, v-aș recomanda să măsurați: fesele picioarelor stomacului. Se poate întâmpla ca ceva să se schimbe încet în formă și care să poată fi foarte pozitiv în punctele critice.

Încercați, măsurând o dată pe săptămână este suficient și nu mergeți la cântar la fel de des, altfel este frustrant.