11 întrebări către; Cel mai mare ratat; Saki; Îmbrăcăminte sport ERIMA din 1900
Cât te antrenezi în acest moment și ce sport te bucură cel mai mult?
În prezent mă antrenez în fiecare zi. Imi place sa alerg. De asemenea, îmi plac cursele de obstacole și jocurile de fotbal.
Care sunt obiectivele tale atletice pe termen scurt, mediu și lung?
Scopul meu principal este să-mi păstrez greutatea. Pentru aceasta mi-am propus obiective sportive, cum ar fi Maratonul BMW din Berlin pe 29 septembrie 2019. Luptele de triatlon, cursele de obstacole și cursele normale de 10 km sau 20 km pentru 2019 și 2020 sunt încă pe ordinea de zi.
Cum s-a schimbat viața ta după „Cel mai mare ratat”?
Modul meu de viață s-a schimbat: incorporez mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și dieta mea este mai conștiincioasă decât înainte. Dar asta nu înseamnă că renunț la tot ceea ce este rău, ci că mă bucur și mănânc mai conștient decât înainte.
Ați putut să vă mențineți greutatea după „Cel mai mare ratat”?
Lucrez constant pentru a-mi stabiliza greutatea. Nu am greutatea finală, dar lucrez la atingerea unei greutăți ideale și stabilizarea acesteia. Pentru aceasta este necesară multă muncă.
Care a fost primul lucru pe care l-ai „răsfățat” după „Cel mai mare ratat”?
Imediat după ultima scară, am mâncat un măr verde. Apoi seara un Schäufele ?
Ați reușit să vă implementați dieta și planul de exerciții fizice în viața de zi cu zi? Cât de greu a fost să ții acest lucru? Ce te-a ajutat cu asta?
Tranziția este dificilă. Viața de zi cu zi, mediul familial etc. care funcționează. La sfârșit de săptămână este de obicei mai dificil pentru că suntem deseori invitați sau invităm pe cineva. Nu funcționează atât de bine acolo.
Există puncte în care mai trebuie să te lupți cu tine însuți și dacă da, care?
Încă mă lupt să fac mișcare cu mine. Trebuie să mă depășesc de fiecare dată. Și iubesc ciocolata și trebuie întotdeauna să mă rețin pentru a-mi menține consumul în limite.
Care a fost punctul crucial pentru tine de a slăbi?
Când i-am cerut soției și copiilor să-mi lege șireturile, pentru că nu mă puteam apleca. Mi-a fost atât de rușine de asta.
Ce sfaturi le-ați da tuturor persoanelor supraponderale care doresc să înceapă să slăbească?
Nu faceți compromisuri. Vă puteți bucura atunci când v-ați atins obiectivul. Începeți să vă schimbați viața și sănătatea acum și imediat. Faceți un plan, stabiliți o greutate a obiectivului și în ce perioadă doriți să îl realizați. Nu funcționează fără un plan strict.
Cum s-au schimbat viața de zi cu zi și gândirea după slăbirea severă?
Nu există așa ceva ca „nu este posibil”. În fiecare situație din viață există o soluție. Abordez soluția și nu mă tem de eșec pentru că voi încerca din nou și voi merge mai departe. Întotdeauna văd lucrurile pozitiv.
Ce sfaturi le-ați da tuturor persoanelor supraponderale care doresc să înceapă să slăbească? De exemplu. cu ce sport ai putea începe?
Începeți cu primul sport - mâncați. Schimbă totul și mănâncă sănătos și gătește-te singur. Acesta este cel mai bun sport. Mișcarea nu contează cu adevărat care dintre ele, principalul lucru este că te miști. Alergatul, mersul pe jos, urcarea scărilor ar fi un început plictisitor. Orice altceva este un bonus, cum ar fi sala de sport, crossfit, ciclism, jogging etc.
Mulțumesc pentru interviul Saki!