10 alimente care ucid nivelurile de testosteron - nu vei ști nu
V-ați întrebat vreodată dacă vă puteți sabota capacitatea de a construi mușchi consumând alimente care distrug nivelul de testosteron? Probabil ca nu. De fapt, majoritatea bărbaților probabil nu s-au gândit niciodată că există alimente cu mai puțin testosteron.
Ei bine, da, există. Și este timpul să-i eliminați din dietă de dragul energiei, performanței în sala de gimnastică și dorinței sexuale.
Trezește-te și încetează să mănânci aceste 10 alimente Testo Killer din dieta ta acum sau confruntă cu consecințele:
1 lenjerie
Inul poate fi prezent ca semințe întregi sau poate fi măcinat sau zdrobit. Indiferent de modul în care îl tăiați, feliați, tăiați, dați, spargeți sau amestecați, acesta conține în continuare lignani, care pot ucide nivelurile de testo. Mănâncă puțin sau, de preferință, taie complet. Și asta este valabil pentru alimentele prefabricate care conțin și in, cum ar fi biscuiții de in.
2 băuturi răcoritoare
Îți plac băuturile tale zaharoase, dar acestea pot face ravagii asupra nivelului de testosteron. Iar sifonul este una dintre acele băuturi dezastruoase. Este în esență o doză mare de zahăr lichid care scade testosteronul și nu are calități de răscumpărare. Fă calculul. Renunță la asta și vei fi mai în formă, dacă știi la ce mă refer.
3 produse convenționale
Cuvântul cheie aici este „convențional”. Aceasta înseamnă produse care sunt produse cu ajutorul pesticidelor și substanțelor chimice. Aceleași pesticide și substanțe chimice care vă pot degrada nivelul. Fructele nu sunt în mod inerent rele, dar substanțele chimice care vin cu ele sunt cu siguranță. Prindeți organice data viitoare când alegeți un măr la magazinul dvs. local.
4 Carne și produse lactate convenționale
Când vine vorba de produse convenționale, să nu uităm de carne și produse lactate din agricultura convențională. Înainte de a cumpăra o friptură sau un pui, să știți că probabil nu este atât de pur pe cât arată.
Cu excepția cazului în care afirmați în mod specific că a fost crescută fără hormoni sau antibiotice, dar probabil că este. Și știi ce înseamnă? Că este catastrofal pentru nivelul de testosteron.
În schimb, alegeți versiunile fără hormoni și fără antibiotice, iar acest lucru este valabil și pentru ouă, brânză, lapte și orice alt produs de origine animală.
5 Lapte de soia
Oricât de inocent pare, ar fi bine să lăsați laptele de soia în vasul dvs. de cereale. Laptele de soia provine din soia, care conține genisteină - o izoflavonă care toceste testosteronul și stimulează estrogenul. Dacă nu vrei să vezi cum apar sânii, stai departe!
De fapt, evitați toate alimentele care provin din soia, pentru a evita problemele. Dar dacă treceți linia cu produsele din soia, asigurați-vă că sunt organice și mâncați-le în cantități moderate.