10 alimente de evitat ca aperitiv
Aperitivul atrage apetitul și poate fi împărtășit cu familia și prietenii. Dar aceste momente de convivialitate sunt adesea perfide pentru planuri. Ar trebui evitate mezelurile, micile fours, brânzeturile, chipsurile și alte produse adesea grase și sărate.
1 - Gustări și alte produse sărate
Cipsurile, biscuiții, tucurile, buclele și alte aperitive au particularitatea de a atrage și cel mai adesea, când am început să le consumăm, ne este greu să ne oprim. Dar conțin atât de multă sare și grăsimi, încât este mai bine să nu începi să întinzi mâna pentru a alege câteva. Când știți că o mână de chipsuri este egală cu o sută de calorii, puteți arunca rapid cântarul. Același lucru este valabil și pentru fistic și arahide, care trebuie evitate dacă urmezi o dietă. În plus, pentru fiecare 100 de grame de arahide, ingeri până la 600 de calorii! Pentru a evita excesul, evităm toate gustările !
2 - Platoul cu brânză
Înțepăm câteva felii de brânză, gustăm tot felul și, în general, însoțim cele mai tari produse cu o felie de pâine ... Brânzeturile sunt deosebit de grase și bogate în calorii. A fi consumat cu moderatie.
3 - Măsline
Este adevărat, este un aliment natural, dar dacă mănânci prea mult, măslinele pot fi depozitate rapid sub formă de grăsime. Câteva măsline ca aperitiv nu vor strica, dar aveți grijă să nu vă grăbiți în oală.
4 - mezeluri
Nu poți lua un aperitiv fără șuncă, slănină, chorizo și cârnați ... Uneori, foie gras este chiar invitat la bufet. Dar toate aceste ingrediente, deși sunt delicioase și gustoase, nu sunt cei mai buni prieteni ai oamenilor care își urmăresc silueta. Sunt deosebit de grase, sărate și calorice! Dacă te îndrăgostești, preferă felii de curcan sau carne albă, sau chiar șuncă slabă.