10 alimente de primăvară; Conna; fie să slăbești

De Céline, 31 mai 2020

Vară se apropie ! Și cu el, ai o dorință de ușurință ?

După cum te înțeleg.

Am selectat cele 10 alimente sezoniere care ne vor ajuta să slăbim câteva kilograme și să ne menținem greutatea ideală.

Iată o selecție de alimente care aterizează pe piețe și pe farfuriile noastre primăvară pentru o cifră subțire și o sănătate excelentă.

Micul extra? Sezonalitate.

primăvară

1. Grapefruitul

În suc, întreg sau în salată, acest citric este aliatul nostru de primăvară numărul unu. Un cocktail de vitamina C, minerale, fibre, fier și caroten. Ideal pentru realimentare, pentru că este bine cunoscut când ținem dietă corpul nostru slăbește puțin.

Activ inteligent ? Caroten, care pregătește pielea pentru bronzare.

Calorii la 100 g: 40

2. Vinete

Este bogat în fibre, în minerale și vitamine. Vinetele sunt o mică minune a naturii care prinde grăsimile și le transportă cu ele în timpul digestiei în loc să le lase să se așeze liniștit pe fese.

Activ inteligent ? Dacă este aburit, se umflă în stomac și acționează ca un inhibitor natural al apetitului.

Calorii la 100 g: 24

3. Pepenele galben

Cum poți rezista pepenelui? Cu un conținut scăzut de calorii, conține 95% apă. Gustos, diuretic, favorizează drenajul și eliminarea toxinelor. Ambalat cu vitamine, îl puteți consuma fără moderare, dar de preferință la începutul mesei, deoarece pepenele tinde să vă dea pofta de mâncare.

Activ inteligent ? Vitamina E. Antioxidant, previne îmbătrânirea celulelor.

Calorii la 100 g: 48

4. Roșia

De gustat sub toate formele, crude sau fierte, în suc înainte de mese și ca aperitiv cu o vinaigretă ușoară. Roșia conține peste 90% apă, este un fruct cu un conținut caloric foarte scăzut, dar supraîncărcat cu vitamine, minerale, fier, potasiu etc.

Activ inteligent ? Licopen. Un antioxidant care atacă pe cei responsabili de îmbătrânirea pielii, radicalii liberi.

Calorii la 100 g: 21

5. Nectarina

Este vărul pescuitului în mai puține calorii. Tonic, diuretic și cut-love. Cum am reușit să ne descurcăm? O astfel de minune a dietei își poate găsi locul doar în dieta noastră. Conține foarte puțin zahăr, deci perfect în caz de gustare sau ca desert pentru a încheia masa pe o notă mai dulce.