10 alimente magice pentru prevenirea răcelii
1 - Anason verde
Cultivat în urmă cu 4000 de ani de către egipteni pentru proprietățile sale digestive, anasonul verde este folosit și astăzi pentru a trata digestia dificilă și balonarea. Dar nu știm că planta aromatică este un antiseptic care ajută și la combaterea tusei, a simptomelor de răceală și, în general, a oboselii. Pentru a vă stimula sistemul imunitar, vă puteți trata cu infuzii de anason (15g de semințe pe litru de apă). De asemenea, rețineți că inhalarea uleiului esențial de anason este o modalitate bună de a trata răceala sau bronșita deja instalată.
2 - Usturoi
Parfumează salatele noastre și, în plus, este bună pentru sănătate. Și da, în usturoi, găsim alicina, un antibiotic natural care luptă împotriva infecțiilor virale și bacteriologice. O adevărată mâncare miraculoasă, usturoiul are, de asemenea, puterea de a desfunda nasul blocat și de a lupta împotriva tusei uscate. Deoarece nu tuturor le place gustul usturoiului, este interesant de știut că există tablete de usturoi inodor.
3 - pește gras
Pentru combaterea răcelii sau a gripei, unii pești sunt mai buni decât alții. Acesta este cazul somonului, tonului, păstrăvului sau stavridului, pește gras bogat în mod natural în omega-3. Acestea nu numai că îmbunătățesc apărarea noastră imunitară, ci ne ajută și să producem anticorpi și, prin urmare, să prevenim infecțiile. De savurat toată iarna.
4 - iaurt grecesc
Cu iaurtul grecesc, ne reinventăm bucătăria, dar, mai presus de toate, ne facem să ne simțim bine. Într-adevăr, acest produs lactat este deosebit de bogat în probiotice, microorganisme vii care stimulează sistemul imunitar și îmbunătățesc digestia. Notă: dacă doriți să variați plăcerile, iaurtul bulgaresc și iaurtul din lapte de oaie sunt alternative bune la iaurtul grecesc.
5 - Ciuperci
Ai visat să te bucuri de un mic risotto de ciuperci în seara asta? Bine, ciupercile sunt bogate în beta-glucani, elemente care stimulează sistemul imunitar și pot preveni răcelile. Alegeți ciupercile Shiitaké, Maitaké sau Reishi (în capsule), toate trei cunoscute pentru stimularea apărării corpului.