10 alimente pentru a avea un bronz frumos
Nu trebuie să te îmbraci cu cremă de bronzare sau să te delectezi cu o sesiune ultra-violetă pentru a avea o piele bronzată frumoasă. Îmbunătățindu-vă dieta, puteți adăuga o culoare frumoasă tenului dvs. Aici este zece alimente pentru a-ți promova bronzul.
Morcov, pentru un ten piersic
Pentru un bronz perfect, faceți o curățare de morcovi înainte de vară. Această legumă este bogat în beta-caroten și provitamina A că organismul se va transforma ulterior în vitamina A. Este esențial pentru a avea pielea aurie după dorință. Deși morcovii sunt adesea consumați fierți, este recomandabil mananca crud pentru a profita la maximum de beneficiile sale.
Pentru a vă optimiza bronzul, este posibil să pregătește-ți pielea pentru soare. Există capsule solare pentru a vă pregăti pielea pentru soare. Dieta ta este de asemenea importantă, aprovizionează-te cu vitaminele A, E, C.
Fructe portocalii, pentru un bronz natural
Organismul are nevoie de vitamina A pentru a putea fixa lumina soarelui și pentru a permite un bronz mai bun. În general, toate fructele de culoare portocalie au provitamina A, și își găsesc în mod natural locul în meniul tău de bronzare. După gusturile tale, poți mânca piersici galbene, caise sau pepeni. De ce nu le amestecați într-o salată de fructe sau într-un smoothie delicios ?
Fructe exotice, pentru pielea închisă la culoare
Cine spune fructe exotice, spune fructe sărutate de soare! Ce ar putea fi mai natural decât adăugarea lor la desert optimizează-ți bronzul ? Într-adevăr, mango și papaya sunt bogat in provitamina A, o vitamină care odată integrată în organism se transformă în vitamina A și stimulează melanina, responsabil de colorarea pielii.
Roșii și ardei, pentru un bronz perfect
Aceste două alimente sunt, de asemenea, surse de provitamina A. Pentru a nu pierde niciunul dintre beneficiile lor asupra bronzului tău, cel mai bine este să le folosești mananca crud, ca salata, de exemplu. Dacă îți placespanac si dovlecei sau brocoli, de asemenea, includeți-le în meniul dvs. pe măsură ce vă apropiați de sesiunea de bronzare.