10 alimente pentru a slăbi în cele din urmă; The Beautysane Mag
Toată lumea știe că pentru a slăbi este mai bine să evitați gustarea. Ușor de spus pe hârtie, dar nu este întotdeauna ușor de pus în practică, mai ales când stomacul strigă de foame! Pentru a vă ușura viața, iată o mică selecție de 10 alimente care suprimă pofta de mâncare. Acestea îți vor aduce un efect sățios, fără a-ți face umflarea taliei. !
1) Un pahar mare de apă
Nu o putem repeta suficient, consumul unui pahar plin de apă este foarte eficient pentru apetitul mic. În primul rând, pentru că unii oameni își interpretează greșit senzațiile alimentare și confundă foamea cu setea. În acest caz, mai întâi apa potabilă va fi suficientă pentru a fi fericit. În caz contrar, apa îți va umple stomacul și, prin urmare, îți va reduce senzația de foame. Această tehnică funcționează și cu o ceașcă de ceai sau ceai de plante, bulion ... Un mic sfat: beți un castron de supă sau bulion cu 10-15 minute înainte de cină, veți fi uimiți !
2) mărul
Un măr pe zi păstrează ... gustări! „Acesta este supremul suprem al apetitului! Sărut în calorii, mărul este, de asemenea, foarte bogat în antioxidanți. În plus, pentru a-l gusta, trebuie să muști în el din plin și această mestecare va stimula senzația de sațietate. De asemenea, compus din fibre și pectină, mărul este cu siguranță bun !
3) Albus de ou
Foarte bogat în proteine, albușul durează mult timp pentru a fi digerat de stomac, deci are un efect foarte sățios. Adoptat deja de sportivi, are și avantajul că este sărac în calorii. Pe de altă parte, ai grijă la gălbenușul de ou care este mai bogat în calorii !
4) Semințe oleaginoase
Acest termen pompos ascunde migdale și nuci în special! Bogate în proteine, omega3, magneziu, vitamina E și calciu, sunt excelente pentru sănătate, aducând în același timp o senzație de sațietate. Cu toate acestea, le consumăm simplu și acordăm atenție cantităților, deoarece este suficientă o mână mică !
5) 0% brânză de vaci
Sarac in calorii, foarte sarac in grasimi si bogat in proteine, aduce o senzatie de satietate rapida. Prin urmare, este ideal pentru umplerea golurilor mici. Pentru cei mai lacomi dintre voi, îl puteți combina și cu bucăți mici de fructe.