10 ape minerale de umplut cu calciu Femme Actuelle MAG

Știm: calciul este esențial pentru organism. Acesta este motivul pentru care este esențial să adoptați o dietă adecvată. Dacă ne gândim imediat la produsele lactate, nu este singura sursă de calciu: anumite ape minerale ne permit, de asemenea, să satisfacem o parte din nevoile noastre zilnice. Iată 10.

umplut

Esențial pentru buna funcționare a organismului și mai ales pentru formarea și soliditatea oaselor și a dinților, calciul este cel mai abundent mineral din corp, deoarece reprezintă 1 până la 1,2 kg din greutatea corpului. Un adult! De asemenea, ajută la asigurarea coagulării sângelui, a contracției musculare, a conducerii nervilor și a eliberării hormonilor.

Prin urmare, acest mineral ajută la prevenirea anumitor boli, cum ar fi osteoporoza și hipertensiunea arterială. Acesta este motivul pentru care un aport zilnic de calciu este esențial! Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, de Mediu și Sănătatea Muncii (ANSES) amintește că este de 1000 mg pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 19 și 23 de ani și 950 mg pentru cei cu vârsta peste 24.