10 aplicații nutriționale Construirea mușchilor prin simpla apăsare a unui buton ottonova
Mai multă masă musculară și mâncați mai conștient în același timp - de preferință încă vegan? Cu aplicațiile nutriționale pentru construirea mușchilor, vă puteți urmări dieta și vă puteți vedea obiectivele de fitness în orice moment. Vă prezentăm 10 aplicații care vi se potrivesc exact.
Întrebarea pe care ne-o punem cu toții: nu există o aplicație pentru aceasta? În aproape toate cazurile, răspunsul este da. Dar tocmai asta face lucrurile atât de complicate: cum o găsiți exact pe cea care se potrivește obiectivelor dvs. de fitness în toate aplicațiile de sănătate? Pentru a ajunge direct la subiect: Din păcate, nu există în general cea mai bună aplicație nutrițională - dar cea mai bună aplicație nutrițională pentru dvs. există! Ne-am uitat la 10 aplicații diferite, toate care te sprijină într-un fel sau altul cu construirea rapidă a mușchilor, antrenament de fitness și un plan de alimentație sănătoasă, fie prin rețete, antrenamente, post sau analiza ingredientelor. Apropo, toate aceste aplicații nutriționale sunt gratuite - cel puțin în versiunea de bază.
Creșterea și pierderea în greutate: aplicații personalizate pentru planul meselor, contoare de calorii și rețete
MyFitnessPal
„Cea mai mare bază de date cu alimente din toate contoarele de calorii Android” poate fi găsită în aplicația de slăbit „MyFitnessPal” - cel puțin asta susține ea însăși. Numărarea rapidă și ușoară a caloriilor, adăugarea antrenamentelor și urmărirea succeselor este posibilă gratuit cu această aplicație nutrițională și tocmai asta o face: rapid și ușor, fără prea multă agitație. Stabiliți-vă obiectivele și verificați progresul în funcție de greutate și măsurători. Este inclusă și o aplicație practică pentru jurnalul alimentar pentru toți cei care doresc să cunoască și să-și schimbe propriile obiceiuri alimentare.
Potrivit pentru:
Toți cei care nu au nevoie de multe farduri și doresc o aplicație eficientă.
MyFitnessPal
Lăsați caloriile să se topească și să vă îmbunătățiți fitnessul cu MyFitnessPal, cel mai rapid și mai eficient calculator de calorii pentru smartphone-ul dvs. Vă vom ajuta să ardeți calorii inutile.
Yazio
Această aplicație nutrițională poate face mai mult decât să numere doar caloriile: facilitează construirea mușchilor, creșterea și pierderea în greutate și consumul sănătos. Cu ajutorul unor rețete delicioase care au fost testate de nutriționiști, precum și a unor planuri tematice de nutriție pentru construirea mușchilor și a companiei, este aproape ca și cum ai avea un antrenor personal în nutriție în buzunar. O varietate de provocări te ajută să integrezi anumite tendințe alimentare în viața ta de zi cu zi și te ajută astfel să îți atingi obiectivele mai repede - totuși, ai nevoie de versiunea pro pentru a utiliza toate caracteristicile.
Potrivit pentru: Toți cei care doresc să-și urmeze dieta cu o bază de date mare de alimente - și care ar dori să încerce ceva diferit.
Știați deja:
Conținutul de calorii al alimentelor gătite și nefierte poate diferi. 100 de grame de orez, de exemplu, au 93 de calorii când sunt fierte, 349 crude. Acest lucru se datorează faptului că orezul absoarbe multă apă atunci când este gătit (despre care se știe că nu are calorii), iar boabele individuale devin mai grele.
YAZIO: Contor de calorii și post
Aplicația contor de calorii YAZIO vă păstrează jurnalul alimentar sau creează un plan nutrițional din rețete delicioase.
Lifesum
Această aplicație este un adevărat versatil - practic o aplicație pentru jurnalul alimentar, o aplicație pentru pierderea în greutate și o aplicație pentru fitness într-una. Tot ceea ce mănânci în fiecare zi este salvat aici și ai o imagine de ansamblu a numărului de calorii pe care le-ai consumat - defalcate în proteine, carbohidrați și grăsimi. Acesta este, de asemenea, unul dintre punctele slabe ale aplicației, deoarece dacă gătești foarte mult singur și trebuie să introduci fiecare ingredient individual, poate fi destul de obositor. Unitățile dvs. sportive, pe care le puteți introduce, sunt deduse din aportul de calorii calculat.
În versiunea premium puteți alege ce tip de dietă doriți să urmați (de exemplu keto, vegan, alimentație curată sau pe bază de proteine) și să primiți un plan individual de nutriție cu rețete adecvate pentru fiecare zi.
Potrivit pentru: Toți cei care caută un pachet complet.
Lifesum: Diet Planner & Tracker
Dietele personalizate și planurile de nutriție, urmărirea alimentelor și antrenamentelor, contoare de calorii și rețete sănătoase - toate într-un singur loc. Trăiți sănătos și simțiți-vă minunat cu Lifesum!
Bodyfast
Postul intermitent este noua tendință în lumea alimentației sănătoase - nu ar trebui să lipsească aplicația potrivită pentru post! Desigur, există deja o aplicație intermitentă de post care vă asigură că vă țineți gratuit de programul săptămânal. Ce alimente consumați ar trebui să fie irelevante. În opinia noastră, acesta este singurul neajuns al acestei aplicații de post. Oferă informații de bază despre postul intermitent și puteți alege între multe planuri diferite - dar nu există un plan nutrițional adecvat pentru a construi mușchi sau idei de rețete adecvate. Aici trebuie să utilizați alte aplicații nutriționale.
Potrivit pentru: Toți cei care caută o aplicație intermitentă clară de post și ar prefera să își planifice singuri dieta.
BodyFast post intermitent
Programul personal de post: atinge-ți obiectivele mai repede și mai eficient! Antrenorul BodyFast calculează planul optim de post în fiecare săptămână. De asemenea, te motivează cu sarcini pentru o viață mai sănătoasă.
Cum postesti corect?
Urmăriți nutriția: aplicații pentru ingrediente și valori nutriționale
CodeCheck
Ce e inauntru? O aplicație nutrițională pentru construirea mușchilor nu trebuie neapărat să includă exerciții de fitness sau un plan de nutriție. Dacă doriți să mâncați conștient și astfel să vă mențineți în formă, ar trebui să știți și ce mâncați. Aici CodeCheck vă poate ajuta: Scanați codul de bare al alimentelor pe care doriți să le cumpărați sau să le mâncați și aflați totul despre ingrediente dintr-o privire. În acest fel, puteți afla nu numai dacă alimentele (și produsele cosmetice, de altfel) conțin substanțe nocive, ci și dacă produsele sunt vegane sau vegetariene, dacă sunt lipsite de gluten sau fără lactoză, conțin prea multă sare sau zahăr și multe altele . Din păcate, nu se iau în considerare toate intoleranțele și aplicația nu cunoaște toate alimentele - dar poate fi totuși foarte utilă atunci când se ia o decizie de cumpărare!
Potrivit pentru: Toată lumea care mănâncă în mod conștient și, de asemenea, are grijă să nu consume produse conținute sub semnul întrebării etice (cum ar fi uleiul de palmier).
CodeCheck: scaner de produs
CodeCheck este consilierul dvs. personal pentru cumpărături pentru cumpărături sănătoase și conștiente! Utilizați aplicația pentru a scana codul de bare sau numărul EAN de alimente sau produse cosmetice. În câteva secunde veți afla ce înseamnă ingredientele.