10 concepții greșite despre alergare - Trebuie să te acoperi pentru a transpira maxim Fork & Bikini

Trebuie să te acoperi pentru a transpira maxim

greșite

„Transpiră mai mult pentru a slăbi” este un slogan drag alergătorilor care, înainte de a pleca la alergare, și-au pus 2 pantaloni, 2 pulovere și 1 trening. Din păcate pentru ei, acest lucru este complet greșit !

Este adevărat că, dacă ne acoperim, vom transpira de două ori mai mult în timpul sesiunii de alergare. Dar asta nu înseamnă că slăbești; pentru că prin transpirație pierdem. apă și numai lichide. Și când mergem acasă, primul lucru pe care îl vom face pentru a evita deshidratarea este băutura. ceva apa. Și ridicați în proces tot ce am pierdut în timpul alergării. Hopa, brusc vom fi îmbrăcat de 3 ori prea multe haine. pentru nimic. Cu excepția faptului că poate fi foarte incomod în timpul sesiunii noastre de alergare !