Nordic walking este o activitate fizică potrivită pentru persoanele în vârstă
A evalua Practicarea mersului zilnic este benefică pentru sănătate și cea mentală. Nordic walking este o variantă a mersului pe jos. Mersul nordic necesită mai multă rezistență. Într-adevăr, este mai rapid decât mersul pe jos tradițional, face să lucreze toți mușchii și membrii corpului. Este un sport ideal pentru toate categoriile [...]
Mersul zilnic este benefic pentru sănătate și minte. Nordic walking este o variantă a mersului pe jos. Nordic walking durează mai multrezistenta. Într-adevăr, este mai rapid decât mersul pe jos tradițional, face să lucreze toți mușchii și membrii corpului. Este un sport complet ideal pentru seniori.
Ce este mersul nordic ?
Nordic walking este un activitate fizica în aer liber, originar din Finlanda. Fiecare ritm propriu, fiecare îl poate practica la orice vârstă. Nu necesită abilități fizice ridicate. Veți avea nevoie de stâlpi proiectați special pentru această activitate. Sunt folosite pentru a vă condiționa ritmul și pentru a vă oferi viteză. Datorită acestor bastoane, brațele se mișcă în același timp cu picioarele. Această abordare vă permite să lucrați la echilibrul corpului, păstrând în același timp mișcările brațelor și picioarelor sincronizate. Cu nordic walking puteți parcurge distanțe lungi în deplină siguranță, fără a obosi.
Cel mai important lucru despre mersul nordic este că corectează posturile proaste cu stâlpii. Acestea ne împiedică să ne aplecăm și să ne aplecăm înainte. Acest lucru este important pentru a evita durerile de spate. Această activitate este ideală pentru persoanele care au dificultăți de mers și au probleme cu spatele. Este important să vă încălziți înainte de a practica nordic walking și să vă întindeți după efort. Seniori pot face nordic walking în oraș sau la țară.
Avantajele mersului nordic
Nordic walking are efecte benefice pentru corp, inimă și minte. Este destul de potrivit și recomandat persoanelor în vârstă. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul înainte de a juca orice sport pentru siguranța dumneavoastră.