10 consecințe și efecte ale stresului (și 5 sfaturi pentru relaxare)
Căutați o modalitate de a scăpa ușor de stres? Colorarea pentru adulți poate fi soluția! Descoperiți beneficiile acestei terapii artistice care nu este absolut rezervată copiilor. "," episodeDuration ": 53," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.1508135! \/image \ /crayons-de-couleur.jpg_gen \/derivatives \/box_341_192 \/crayons-de -color.jpg "," episodeOffTime ":" 2302578000000 "," id ":" 0530790e-6168-4031-ab44-720f4a5ce5ec "," episodeContentId ":" 1.1538590 ">]">
Următorul videoclip
Există multe consecințele stresului, iar cauzele sunt, de asemenea, multiple. Un loc de muncă ocupat, un program încărcat sau probleme financiare sunt doar câteva dintre cauzele stresului pe care le putem experimenta zilnic. Și dacă acest sentiment ni se pare destul de banal, este totuși periculos pentru sănătate.
Într-adevăr, există două tipuri de stres: acut și cronic. Primul este cel al cărui simțim efectele imediate, când corpul nostru se pune într-o situație de luptă pentru a contracara o amenințare: ritm cardiac crescut, respirație mai sacadată, transpirație abundentă, greață, rigiditate musculară.
Nivelul de stres va depinde apoi de intensitatea acestuia, dar va dispărea odată cu eliminarea pericolului, permițând corpului să revină la normal.
Dar când aceste situații provocatoare de anxietate se impun în viața noastră de zi cu zi, corpul nostru trăiește continuu într-un mod de apărare. Consecințele stresului pot fi apoi dezastruoase.
Iar motivul este simplu: atunci când sistemul nostru nervos se simte în pericol, creierul nostru este stimulat. Apoi produce adrenalină, în același timp tensionând glandele noastre suprarenale. Pentru a face față stresului, acestea vor produce, de asemenea, adrenalină, împreună cu un hormon numit cortizol, care este dăunător pentru multe dintre organele noastre.
Iată 10 consecințe nocive ale stresului asupra corpului nostru.
1. Boala cardiovasculară
Sub stres, inima ne bate mai repede, iar tensiunea arterială crește pentru a activa circulația sângelui, care va alimenta apoi mușchii cu oxigen pentru a le oferi energie.
Vasele de sânge sunt reduse, iar arterele, întărite. De asemenea, pentru a evita o posibilă vătămare, sângele se va îngroșa, ceea ce poate provoca boli de inimă și accident vascular cerebral ca urmare a stresului.
2. Probleme de piele
Consecințele stresului afectează, de asemenea, vasele noastre de sânge superficiale, deoarece acestea vor prefera să direcționeze sângele către mușchi decât spre piele. Epiderma noastră va fi apoi mai puțin bine hrănită și va tinde să se înroșească, sau dimpotrivă palidă, precum și să îmbătrânească prematur.
Boli de piele și inflamații pot rezulta, prin urmare, din consecințele stresului, cum ar fi psoriazisul sau urticaria. Acneea, pe de altă parte, va fi cauzată de excesul de sebum datorat unei producții mari de cortizol.
3. Probleme de par
La fel ca pielea, fluxul de sânge nu ne alimentează la fel de bine părul în perioadele de stres. Creșterea părului nostru este încetinită, ceea ce poate provoca chiar căderea acestuia.
Scalpul mai sensibil este, de asemenea, afectat. Poate provoca mâncărimi, poate fi dureros sau chiar fulgios și poate provoca apariția mătreții ca urmare a stresului.
4. Un sistem imunitar slăbit
În timpurile normale, corpul nostru are resursele necesare pentru a contracara virușii și atacurile care ne amenință zilnic. Cu excepția, desigur, dacă este prea ocupat să lupte împotriva unei amenințări imediate, un mesaj transmis de consecințele stresului.