Sfaturi de fitness și nutriție de la Tracy Anderson

Tracy Anderson, antrenor sportiv și ambasador pentru California Almonds, ne oferă sfaturi despre cum să vă pregătiți corect pentru antrenament și dezvăluie aliatul ei de slăbire. Îți împărtășim cu tine !

Sfaturile lui Tracy pentru pregătirea antrenamentului:

1) Realizează un program cu zile de antrenament bine definite, astfel încât sesiunile tale să devină un adevărat obicei în viața ta de zi cu zi.

2) Creați o listă de redare care vă place. Muzica este un stimul bun în timpul exercițiilor.

3) Pregătește-te cu o pereche bună de adidași, un covor și o ținută în care te simți confortabil.

4) Și mai presus de toate, chiar înainte de a începe sesiunea, nu uitați să vă încălziți timp de cinci minute și la sfârșitul sesiunii, să vă întindeți bine (aproximativ cincisprezece minute).

---