10 delicii de spanac la care nu poți rezista EAT SMARTER
Verde strălucitor, proaspăt și incredibil de sănătos: spanacul conține o mulțime de minerale și vitamine importante. Mai presus de toate oligoelementul zinc. Corpul folosește acest lucru pentru a regla metabolismul, de exemplu. Faptul că spanacul este deosebit de bogat în fier este acum un mit infirmat. Nu trebuie să ratezi plăcerea legumelor. Am creat împreună zece rețete grozave de spanac care vă vor inspira!
Cuprins
- Omletă din spumă cu spanac
- Caneloni de sparanghel cu spanac
- Fursecuri cu ricotta si spanac
- Zeama de pepene galben si spanac
- Tigaie cu somon și spanac
- Legume de mango cu spanac
- Supă cremoasă de spanac
- Cartofi dulci cu salata de spanac
- Salată de sparanghel cu spanac și ciuperci
- Rulouri de spanac la cuptor
Omletă din spumă cu spanac
Omletă din spumă cu spanac - ce ar putea fi mai plăcut? Relaxată ceresc, cu un topping colorat și seducător crocant, această omletă este un adevărat ochi pe platou. Ingredientele pot fi adaptate la propriul gust și variate după cum doriți. Ce zici de, de exemplu, parmezan sau brânză proaspătă de capră?
Caneloni de sparanghel cu spanac
Cannelonii adoră atât fanii mici, cât și cei mari. În acest caz, acestea sunt învelite într-un sos cremos de spanac și umplute cu delicios sparanghel alb și verde. Îți face gura apă - sau la ce te referi?
Fursecuri cu ricotta si spanac
Acest aperitiv vegetarian nu trebuie ratat, deoarece reunește cele mai bune ingrediente și - datorită ricotei și brânzei parmezane - asigură o aromă foarte specială. Desigur, vă puteți bucura și de cookie-urile crocante ca fel principal. Proaspăt preparat, acest fel de mâncare este pur și simplu irezistibil!
Zeama de pepene galben si spanac
Această versiune a unui smoothie verde este foarte populară pentru toți fanii sucurilor. Spanacul și pepenele se armonizează într-un mod special și oferă o mulțime de vitamine și substanțe nutritive care asigură vitalitate și bunăstare. Așa că îndrăznește să încerci această băutură delicioasă. Suntem siguri: nu vă puteți sătura!
Tigaie cu somon și spanac
Somonul și spanacul sunt o combinație care funcționează întotdeauna și nu lasă nimic de dorit. Și cel mai bun dintre toate: acest fel de mâncare este pregătit în cel mai scurt timp și aproape demn de o stea. Nu crezi? Încercați și lăsați-vă captivați de această minunată masă.
Legume de mango cu spanac
Spanac și mango - merg împreună? Da, și cum! Combinația poate suna puțin ciudat la început. Și tocmai de aceea vă sfătuim să pregătiți acest fel de mâncare și să vă răsfățați pe deplin cu aroma specială. Vei vedea: combinația de spanac și mango creează un adevărat foc de artificii de arome în gura ta!
Supă cremoasă de spanac
Supa de spanac este un clasic, dar rareori este pregătită în zilele noastre. E pacat! Deoarece această supă este o adevărată delicatesă care se prepară foarte ușor și oferă o plăcere perfectă chiar și în zilele mai reci.
Cartofi dulci cu salata de spanac
Fanii cartofului dulce vor adora acest fel de mâncare minunat. Delicatetea vegetariană este ideală pentru cunoscătorii cu discernământ, cu puțin timp de gătit. Așadar, invitați prietenii și familia și prezentați acest punct culinar pe farfurie. Poți fi sigur de aplauze!
Salată de sparanghel cu spanac și ciuperci
O altă rețetă din categorie: simplă, dar extrem de gustoasă! Legumele proaspete trezesc spiritul de primăvară și te fac să îți dorești o varietate de feluri de mâncare pe care să le poți prepara cu ușurință. Nu credeți și voi așa?
Rulouri de spanac la cuptor
Nu în ultimul rând, am dori să vă recomandăm rulourile noastre de spanac. Practic, nu trebuie să spuneți prea multe despre acest fel de mâncare, deoarece aspectul vorbește de la sine. Dar ar trebui subliniat încă o dată în acest moment că aceste rulouri mici nu numai că arată grozav, ci au și un gust senzațional!