10 exerciții ușoare pentru cei care nu fac mișcare - învelișul coastei pentru a scăpa

Învelișul coastei pentru a scăpa de mânerele dragostei

ușoare

Învelișul coastelor este o variantă a învelișului ventral (nu glumește!), Care, așa cum sugerează și numele său, se practică pe lateral, întinzându-se întotdeauna pe antebraț și vârful piciorului (celălalt braț va rămâne static, așezat de-a lungul corpului).

Este un exercițiu ușor de realizat, dar foarte fizic, ideal pentru exercita abdominale oblice, și astfel scăpați de mânerele de dragoste care ne strică viața! Nu uităm să contractăm bine abdomenele în timp ce învelim în special.