10 fapte despre grâul integral MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Ați prefera să aveți o pâine bogată, întunecată, cu boabe adevărate sau o rola albă de carton pe care aparent brutarul nu a auzit-o niciodată de „cereale integrale”? Decizia ne este ușoară, suntem fani cu cereale integrale! Iată 10 fapte sănătoase pe cereale care ar trebui să convingă chiar și fanii pâinii albe.
1. Cerealele din cereale integrale opresc pofta, te fac mulțumit și cresc rezistența.
2. Boabele complet măcinate oferă un pachet complet de substanțe organice care nu pot fi găsite în niciun alt aliment.
3. Produsele bune din cereale integrale conving prin aroma lor de nuci și digestibilitatea lor plăcută și ușoară.
Al 4-lea. Oricine alege doar jumătate din toate produsele din cereale integrale va avea o dietă super sănătoasă.
5. Ventilatoarele din cereale integrale sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet - riscul lor este cu 30% mai mic.
Al 6-lea. Dacă mâncați cereale integrale de mai multe ori pe zi, riscul de accident vascular cerebral este redus cu o treime și riscul de boli de inimă cu un sfert. Lasă rețetele noastre din cereale întregi să te inspire.
Al 7-lea. Ventilatoarele din cereale integrale au un timp mai ușor de a rămâne subțire decât altele și sunt mai puțin susceptibile să dezvolte astm.
A 8-a. Cerealele integrale încetinesc dezvoltarea bolilor inflamatorii și ajută la reglarea tensiunii arteriale.
9. Mai multe cereale integrale minimizează riscul de a dezvolta cancer de colon și îmbunătățește digestia.
10. Nu în ultimul rând: cerealele integrale sunt importante pentru dinții puternici și gingiile sănătoase.