Cartof la cuptor cu ierburi, castravete Idei ușoare de gătit

Rețetă pentru 2 persoane

Ingrediente:

• 2 cartofi mari (aprox. 200 g)
• 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 1/2 castravete
• 1 ceapă de primăvară
• 1 lingură apă minerală
• 2 bucăți de folie de aluminiu foarte puternică
• chervil proaspăt sau arpagic, sare iodată, piper verde

Per persoană: kcal: 253; Proteine: 22 g; Grăsime: 1 g; Glucide: 37 g
Timp de pregătire: scurt

Pregătire:

1. Curățați bine cartofii.
2. Înfășurați în folie de aluminiu și gătiți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 1 oră.
3. Curățați, spălați și tăiați mărunt cubulele și castraveții.
4. Se clătește chervilul sau arpagicul și se agită, se toacă frunzele, se zdrobește ardeiul.
5. Se amestecă bine quarcul, ceapa, castravetele, ciresul și piperul.
6. Se amestecă cu apa minerală până când este cremoasă, ușor sărată.
7. Scoateți cartofii din cuptor, tăiați-i în jumătate și serviți-i cu baie.

Plan de nutriție Multan

Slăbește - dar fă-o bine: slăbește sănătos cu planul nutrițional Multan.

Nu e timp să gătești?

Când trebuie să meargă repede: pur și simplu savurați un shake de proteine ​​de la Multan. Vă umple și vă menține silueta în formă.

Hopa, a apărut o eroare! Cod: 2020120107585473240827

Sfaturi nutriționale individuale

Aveți o întrebare despre dieta cu Multan?

Apoi luați legătura cu contactul dvs. personal, Anna Kolbeck, cu preocupările dvs.

Prin telefon: 08143 9270,
sau prin poștă: info ⊗ multan ⋅ de

---