10 fructe cu beneficii medicale - sănătate - Elveția la sfârșit de săptămână
de Christina Buchmann - Elveția în weekend
Cireșele nu sunt doar delicioase, ci se spune că ajută la prevenirea cancerului.
Ai migrene? Sau căutați un produs eficient pentru a pierde în greutate fără efecte secundare? A trăi sănătos și a evita bolile fizice plictisitoare poate fi atât de ușor: Citiți aici cum următoarele 10 fructe au un efect pozitiv asupra sănătății noastre.
1. Cireșe
Deși sunt mici, au totul. Cireșele sunt pline de substanțe nutritive importante care ajută la prevenirea inflamației, infecțiilor și chiar a cancerului. Conform studiilor, acestea conțin acid elagic și quercetină, ambele putând opri creșterea tumorilor fără a afecta celulele sănătoase. Cei care mănâncă în mod regulat cireșe susțin în mod eficient sănătatea inimii și a intestinelor, precum și a altor organe.
2. Kiwi
Kiwi-urile sunt bogate în vitamina C, fibre și potasiu - cu adevărat un super fruct. Amestecul perfect de minerale, vitamine și fitonutrienți este, de asemenea, remarcabil: acest lucru ajută organismul să se protejeze de bolile respiratorii. În plus, se spune că consumul de kiwi reduce bolile de inimă, deoarece tensiunea arterială și nivelul colesterolului LDL sunt reduse în mod vizibil. Aceste proprietăți sunt atribuite în principal exemplarelor mai mature.
3. Căpșuni
Potrivit experților în sănătate, se spune că căpșunile ajută la scăderea tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Se spune chiar că extractul de frunze de căpșuni promovează fluxul sanguin al arterei coronare. Veți beneficia cel mai mult de căpșunile sănătoase dacă consumați cel puțin opt pe zi.
4. Afine
Lingonberries roșu închis contribuie, de asemenea, la sănătatea umană. Conținutul ridicat de substanțe nutritive întărește sistemul imunitar și îl ajută să se lege de radicalii liberi. Se spune că micile fructe de pădure au proprietăți anticanceroase: ajută la prevenirea răspândirii cancerului de prostată, colon și oral.
5. Rodie
Rodiile ajută corpul să protejeze partea superioară și derma și accelerează regenerarea și vindecarea celulelor pielii. Fructul ajută și la vindecarea mai rapidă a arsurilor solare. Oricine își face griji pentru îmbătrânire - adică ridurile - ar trebui să mănânce cu siguranță rodie în fiecare zi: Aceasta este o măsură excelentă împotriva ridurilor cauzate de razele UV.
6. Pepene verde
Nu numai că pepenii sunt foarte răcoritori, dar au și beneficii semnificative pentru sănătate. Pepenii verzi conțin L-citrulină - un aminoacid care promovează expansiunea vaselor de sânge și astfel menține tensiunea sub control și poate preveni atacurile de cord sau accidentele vascular cerebrale. Pepenii verzi sunt, de asemenea, o sursă de licopen. Licopenul este un antioxidant care leagă radicalii liberi.
7. Grapefruit
Grapefruitul este plin de vitamine sănătoase, antioxidanți și alți nutrienți valoroși. Acest amestec asigură o vedere bună, pielea și membranele mucoase sănătoase și protecție naturală împotriva cancerului oral și pulmonar. Grapefruitul ajută și persoanele conștiente de siluetă să piardă în greutate.
8. Papaya
Papaya tropicală conține papaină, o enzimă care ajută digestia. Numărul ridicat de enzime digestive face ca papaya să fie un fruct foarte recomandat pentru bolile pancreasului și fibroza chistică. Fructul tropical înfrumusețează și tenul, are efecte antiinflamatorii și accelerează procesul de vindecare pentru arsuri sau alte răni.
9. Samburii
Se spune că bătrânii susțin sănătatea generală în cel mai bun mod posibil - în special sistemul respirator. Au fost consumate de secole împotriva gripei, a tusei, a curgerii nasului sau a răcelii. Efectele detoxifiante nu trebuie ascunse în acest moment, deoarece ajută la controlul greutății într-un mod natural. Apa de flori de bătrân poate fi folosită și ca tonic facial pentru a obține un ten întinerit.
10. Ananas
Nu în ultimul rând, există ananasul, care este o sursă importantă de bromelină. Bromelaina este o enzimă care ucide celulele maligne. Ananasul conține, de asemenea, multă vitamină C, care leagă radicalii liberi din organism și întărește sistemul imunitar.