10 greșeli mici pe care le facem cu toții care ne împiedică să slăbim definitiv
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
V-ați angajat la o dietă (sau pur și simplu ați decis să fiți atenți), dar rezultatele de pe scară sunt de mult întârziate ... Ce se întâmplă dacă ar fi fost vina obiceiurilor noastre proaste de slăbire? ?
Stai informat
Descurajați-vă la primul decalaj
Gata, ai găsit în sfârșit curajul să începi dieta ta. Totul mergea bine, până când te-ai îndrăgostit de o felie de pâine îmbucurătoare, acoperită cu untul tău preferat. Dar acesta nu este (mai ales) un motiv pentru a te descuraja și a opri totul! Chiar și nutriționiștii o spun: Este important să încorporezi momente de plăcere într-o dietă pentru a o putea urmări în întregime. Deci, ne exonerăm !
Pentru a te priva prea mult
Un clasic. De fapt, unele diete (proaste) îl încurajează. Cu toate acestea, privându-vă pe noi înșine obținem efectul opus: corpul crede că îl înfometează și, prin urmare, se va apăra stocând tot ceea ce mâncăm. În plus, a te priva este frustrant și stresant. Și atunci cadeți după o gustare prea grasă și prea dulce. Pentru a evita excesul, evităm deci să ne înfometăm. Secretul este moderarea.
Faceți doar cardio (sau numai construirea mușchilor)
A începe (înapoi) la sport pentru a slăbi este un început bun. Dar combinarea construcției cardio-musculare este chiar mai bună. Cu cardio, ardem grăsimile, iar construcția musculară ajută la modelarea siluetei. Pe scurt, duo-ul câștigător să arate pur și simplu frumos.
Mergi la cumpărături în timp ce îți este foame
Aceasta este greșeala pe care o facem cu toții. Pentru că mergem deseori la cumpărături seara, după muncă, chiar la timp, când stomacul ne strigă de foamete. Din păcate, o înțelegeți, asta este o idee proastă ... Dacă nu doriți să jefuiți snack barul și culoarul de dulciuri! În caz contrar, vă recomandăm să mergeți la cumpărături după ce ați mâncat sau gustat. Veți fi mai puțin tentați cu stomacul plin.