10 id; es re; consumul de calorii
Ești în căutarea caloriilor, dar uneori este greu să faci alegerile corecte. Ce este o calorie? De câte am nevoie pe zi? Răspunsuri în 10 adevărat/fals.
[Actualizat la 15 iulie 2019 la 18:02] Urmăriți calorii? Verificați etichetele alimentelor? Iei sfaturi din dreapta, din stânga? Dar, în cele din urmă, în jungla dietelor de slăbit, nu este ușor de navigat. Un mic memento pentru început, valoarea calorică a unui aliment depinde de nivelul său de carbohidrați (zaharuri), lipide (grăsimi) și proteine. Dintre acești trei nutrienți, grăsimile câștigă în ceea ce privește aportul de calorii: un gram de grăsime oferă nouă calorii, comparativ cu patru calorii pentru un gram de proteine sau carbohidrați. O altă sursă de calorii: alcoolul! Un gram conține șapte calorii.
Concepția greșită 1: un suc de fructe câștigă mai puțin decât un sifon
