10 idei de gustări sănătoase în timpul sarcinii - La Boîte Rose
Dar acest lucru nu este posibil: deoarece sunteți însărcinată, aveți suficient timp foame ! Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Gustarea nu este interzisă și poate fi chiar o modalitate bună de a evita supraalimentarea sau de a evita greața la începutul sarcinii. cu condiția să nu cedeze sirenelor de dulciuri sau produse de patiserie. Așa că vă spunem ce să mâncați pentru a stinge pofta de mâncare fără a rupe solzii !
Fructe proaspete cu IG scăzut
Banane, mere, piersici, caise, mănâncă fructe de sezon! În plus, acestea oferă fibre, ceea ce este mai degrabă un punct bun, tranzit fiind încetinit în timpul sarcinii.
Câteva pătrate de ciocolată pentru a o gusta
Am spus „câteva”! Este încântător, calmează pofta de zahăr și este plin de lucruri bune. Atenție: consumă negru !
Iaurt pentru desert
Însărcinată, aveți nevoie de mai mult calciu decât de obicei. Bebelușul tău își folosește rezervele pentru a se dezvolta bine. Un iaurt, o brânză de vaci, cheia este că nu este dulce! Puteți adăuga cereale sau fulgi de ovăz fără zahăr pentru a adăuga puțină aromă și crocante.