10 idei pentru a evita căderea în rutina alimentară - Paleo Experience - Adoptați dieta
29 februarie 2012 de Sylvain
Vă mulțumim pentru loialitatea față de Paleo Experience 🙂
Dacă am văzut într-un articol anterior că dieta Paleo nu este în sine rutină, în practică există riscul căderii într-o rutină din cauza obiceiurilor care se stabilesc în.
Cea mai bună soluție pentru stabilirea acestor obiceiuri este să face din dieta paleo un teren de descoperire, de experimentare. Dar cum să o faci ?
Este foarte simplu, urmați ghidul !
Joacă-te la mâncare
1. Obțineți provizii în altă parte
Încercați să mergeți la un magazin neobișnuit (marca diferită, magazin organic, magazin alimentar arab, indian sau chinez etc.), la piață, la casa unui fermier, la o cooperativă ...
Veți găsi inevitabil produse care sunt ieșite din comun.
2. Explorează grupurile de alimente
De obicei, zgâriem doar superficial grupurile alimentare (carne, pește, legume etc.) în timp ce aceste grupuri sunt vaste, bogate.
Simte-te liber sa căutați ingrediente neobișnuite.
De exemplu, încerc să cumpăr produse neobișnuite cât mai des posibil, deși nu am nicio idee cum să le gătesc.
Poate fi carne (în cazul meu, iepure, măruntaie, ...), legume care sunt ieșite din comun (anghinare, dovlecei, hristofină), fructe de sezon (care, prin definiție, se schimbă frecvent).
Pe scurt, fii curios !
3. Provoacă-te
Ne refuzăm multe alimente, adesea din cauza amintirilor proaste (cantina, de exemplu). Dar gusturile se schimbă și este foarte probabil îți vor plăcea alimentele care crezi că nu-ți plac.
Data viitoare când mergeți la cumpărături, cumpărați un aliment pe care l-ați scos odată din dietă (în cazul meu sunt carne de organe sau fructe de mare).
Probabil că te vei simți plăcut.