10 idei pentru recuperarea după răceală
Răceala și alți viruși mici în timpul anotimpului rău cedează adesea loc unei oboseli mari. Deci, care sunt sfaturile de adoptat pentru a stimula corpul și a vă întoarce în formă cât mai repede posibil? Descoperiți 10 sfaturi de neoprit pentru o vitalitate infailibilă.
Răceală, gripă, amigdalită, bronșită ... Odată ce infecția a trecut, există adesea o scădere a dietei și slăbiciune. Dintr-o dată, teama unei recăderi imediat ce s-au instalat următorii microbi încrucișați. Deci, cum să vă recuperați rapid, rupând în mod eficient și natural acest cerc vicios? Iată câteva idei care vă vor permite să vă recuperați și să completați cele mai frecvente deficiențe.
# 1 Fructe pentru energie
În ceea ce privește fructul, ne îndreptăm spre portocale, clementine și kiwi, alimente care sunt surse de energie. Ideea rețetei: încălziți 25 de centilitri de apă, sucul unei lămâi și 2 linguri de zahăr. Se lasa sa fiarba 3 minute. Adunați toate fructele într-un bol de salată și presărați cu sirop.
# 2 Calcă pe farfurie pentru a câștiga
Soluția poate să nu fie înghițirea medicamentelor pline cu fier. Mai degrabă, este suficient să-l adăugăm la dieta noastră. Pentru aceasta, preferați spanacul, linte, naut, cereale integrale și ouă.
# 3 Vitamine pentru a ucide germenii
Vitaminele stimulează celulele implicate în uciderea germenilor. A lua vitamina C în timpul răcirii poate reduce durata bolii cu una până la două zile. De asemenea, poate reduce simptomele alergice.
# 4 Îmbrăcămintea hainelor pentru a se curbă
Un weekend lung, rece, ploios sau cu zăpadă se profilează. Mai mult, abia ai ieșit dintr-o răceală rea. Vesti proaste ? Nu, dacă profitați de ocazie pentru a vă plimba în haine confortabile, sinonime cu moliciune și căldură.