10 lucruri de schimbat pentru a slăbi

schimbat

Încet, dar sigur, este posibil să slăbești făcând câteva înlocuiri în dieta ta zilnică. Încetul cu încetul, aceste calorii care nu sunt consumate se transformă în ... kilograme pierdute! Și fără să-și dea seama. Iată câteva înlocuiri de făcut în mesele de zi cu zi. Veți vedea rezultate în câteva săptămâni, fără să fi urmat o dietă strictă.

Quinoa în loc de orez

Quinoa este puțin mai scăzută în calorii decât orezul, dar este în mare parte plină de proteine. Prin urmare, consumăm mai puțin și suntem mai mulțumiți!

Compoturi în loc de ulei în prăjituri și briose

Compot de mere, dovleac sau prune, vă permit să păstrați toată catifelarea rețetei originale, pentru o fracțiune din calorii, adăugând un gust delicios de fructe.

Iaurt înghețat în loc de înghețată

Aici, diferența de energie poate merge de la simplu la triplu și, totuși, cele două produse au aproape același gust și aceeași textură.!

Apă spumantă în loc de băuturi răcoritoare

Bine, s-ar putea ca apa simplă să nu aibă aceeași atracție ca un pahar de cola, dar este posibil să prepari o băutură perfect delicioasă, fără aproape calorii: taie-ți băuturile. Suc de fructe fără zahăr adăugat cu apă spumantă și astfel vei avea o băutură răcoritoare delicioasă!