10 minciuni care te împiedică să slăbești furculiță și bikini
1 - Nu te poți abține, este genetic
Ah, ce scuză bună avem pentru a nu urma o dietă! „Oricum nu mă pot abține, pentru că este genetic. Mama mea este curbă, la fel și eu, așa este ... "Dacă ne oprim să ne ascundem fețele? De fapt, există 32 de gene legate de obezitate, dar acestea sunt implicate doar în 9% din cazuri. Rezultat: chiar dacă am fi înzestrați cu aceste 32 de gene în totalitate, am câștiga foarte puțin în greutate.
2 - Trebuie doar să ai puțină voință
„Bine, sigur, mâine voi începe dieta! „În plus, facem un efort, mergem la piscină. Dar, primul lucru pe care îl faceți la sfârșitul sesiunii este să vă aruncați pe junkul automatului. Și apoi, ne simțim vinovați, pentru că, sincer, există ceva. Adevărul este că a avea voință nu este suficient. Dacă ne privăm corpul, se va răzbuna încetinind metabolismul, ceea ce ne va face și mai înfometați. Este nevoie de reducerea treptată a zahărului ...
3 - Dacă slăbești prea repede, vei lua totul înapoi
Celebrul efect yoyo moare greu. Dacă mâncăm drastic săptămâni întregi și începem să ne consumăm peste noapte, este evident că corpul nostru va stoca totul! În timp ce, dacă îți impui corpului un remediu bun fără zaharuri sau cartofi prăjiți, acesta se va reprograma pentru a se stabiliza pe termen lung.
4 - puteți mânca de două ori mai multe produse cu conținut scăzut de grăsimi
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt sărace în grăsimi, dar nu și în zahăr. Aici ne înșelăm! Ne spunem „bufniță, acesta este un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pot mânca doi”. O mare greșeală, deoarece grăsimea eliminată a fost înlocuită cu zahăr. Bună ziua daune pe linie !
5 - Alcoolul nu este atât de rău
Ah, un pahar frumos de vin alb ... Îți place gustul ăsta mic de fructe, nu? Este zahăr! În ceea ce privește delicioasele cocktailuri de vodcă cu fructe, aceeași poveste veche. Nu numai că sunt pline de alcool care te îngrașă, dar sunt și îmbogățite cu zahăr. Preferăm un vin uscat decât unul siropos. Nu este nimic mai rău decât alcoolul pentru a câștiga în greutate, așa că îi moderăm consumul.