10 mituri și adevăruri despre masaj
1. Persoana sănătoasă nu are nevoie de un masaj
Nu este corect. De fapt, masajul are sens pentru fiecare persoană. Masajul nu numai că ajută la menținerea mușchilor în tensiune, dar este, de asemenea, o metodă excelentă pentru ameliorarea tensiunii și, prin urmare, un bun remediu pentru stres, nervozitate și oboseală.
Tratamentul de masaj vă ajută, de asemenea, să faceți față mai bine stresului fizic puternic (de exemplu, la locul de muncă).
Ai dorința să te relaxezi și să uiți de tot ceea ce te îngrijorează o vreme? Petreci mult timp în mașină sau petreci zile la computer? Aveți dureri de cap sau tensiune la gât sau la spate? Un masaj vă poate ajuta rapid și ușor aici.
După masaj vei simți mai multă energie și o îmbunătățire semnificativă a bunăstării tale, vei deveni mai armonios, relaxat și fericit. Iubeste-te! Dacă nu ați mai avut un masaj înainte, merită să o faceți. Nu vei regreta!
2. Terapeuții de masaj sunt mai buni decât terapeuții de masaj
(sau invers)
Aceasta este o afirmație complet greșită! Totul depinde de abilitățile individuale ale maseurului și de meritele persoanei masate. Este foarte personal, la urma urmei, ai încredere în maseur cu bunăstarea ta.
De exemplu, un maseur se poate concentra pe un aspect, dar în același timp niciun detaliu nu-i va scăpa atenției. Deoarece bărbații sunt mai puternici din punct de vedere fizic, ei sunt de ex. ideal pentru efectuarea masajelor de reabilitare.
Pe de altă parte, o maseuză are adesea mai multă empatie. La doar 10 minute după începerea masajului, o maseuză experimentată este capabilă să găsească intuitiv tehnica de masaj necesară cu ajutorul mâinilor sale delicate, care este necesară pentru corpul sau sufletul persoanei care este masată.
În plus, femeile au de obicei mâinile mai moi și atingerea lor este mai moale, motiv pentru care masajele faciale și terapiile de relaxare sunt adesea efectuate de maseuze.
Bărbații preferă adesea maseuzele pentru un masaj wellness și maseurele pentru masajul sportiv. Femeile, pe de altă parte, merg de obicei la o maseuză, deoarece atingerea corpului este un lucru foarte intim pentru ele. Multe femei cred că maseuza își cunoaște corpul mai bine decât maseurul.
Alegerea maseurului este în cele din urmă foarte personală. Dar cel mai important factor este că vă simțiți confortabil în timpul masajului.
3. Masajul se face numai cu ulei sau smântână
Nu, nu întotdeauna.
Există multe motive pentru a folosi uleiuri sau loțiuni. Pe de o parte, este mai bine să renunțați la ulei sau loțiuni, deoarece fluxul sanguin crește odată cu masarea persoanei și sângele curge mai repede în zona masată. Pe de altă parte, în timpul masajului, temperatura din mușchi crește cu 1,5-2 grade, porii sunt deschiși și curățați. Uleiul se amestecă cu secrețiile care ies din pori și sunt frecate.
Există însă și multe metode de masaj care nu folosesc uleiuri. O masaj regulat de 10 minute cu perie uscată, cu peri naturali moi, înainte de dușul de dimineață este de ex. o procedură de detoxifiere eficientă și populară (detoxifiere și purificare a corpului dumneavoastră).
Un masaj indian Udvartana sau un masaj peeling cu pulbere pe bază de plante (vezi despre acest lucru în blogul meu), pe care îl faci fără uleiuri, dar cu pulbere pe bază de plante, este, de asemenea, foarte recomandat. Puteți experimenta acest tip de masaj, pe care îl recomand pe lângă masajul cu ulei, în studioul meu de wellness.
În general, masajele cu uleiuri sunt foarte potrivite pentru masajele wellness. Masajele uscate, pe de altă parte, sunt mai potrivite pentru aplicații terapeutice.
4. În timpul masajului este necesar să se facă în mod constant
a purta o conversație cu clientul/pacientul
sau redarea muzicii în fundal
Asta depinde foarte mult de maseur și de client/pacient. Unii preferă tăcerea, alții vor distragerea atenției. Acesta din urmă este adesea cazul cu masaje medicale mai complexe.
Convorbirile urmează de obicei „bătăile” maseurului, distrăgându-i atenția, reducând forța impactului, ritmul devine intermitent și nu mai este necesar să vorbim despre efecte diferențiate.
Mulți clienți/pacienți vin la un masaj și vor să poarte o conversație pe lângă relaxarea fizică. Și, deși prefer tăcerea în timpul masajului, uneori vorbesc. Tăcerea vă permite să simțiți pe deplin corpul, conversația vă permite să simțiți psihicul.
Însoțirea muzicală în timpul masajului are un sens perfect, dar gusturile muzicale sunt diferite. De aceea ar trebui să discutați în prealabil cu clientul/pacientul dacă dorește muzică.
5. În orice masaj practica ar trebui să fie esențială
fii un perete oglindă
Nu trebuie neapărat să fie. Principiul peretelui oglinzii: clientul/pacientul nu numai că simte mâinile maseurului, dar vede și cum maseurul îl masează. Mulți clienți le place să vadă progresul masajului, pe ei înșiși sau pe maseur în timpul masajului.
Există însă și opinii conform cărora oglinzile creează un fel de „iluzie de spațiu” care nu permit clientului/pacientului să se relaxeze pe deplin. În plus, nu este neobișnuit ca temperatura unei camere cu perete oglindit să fie percepută ca fiind mai rece.
6. Un masaj bun este întotdeauna scump
Acest lucru nu este deloc întotdeauna adevărat. Unii maseuri își cresc în mod conștient prețurile pentru a arăta că sunt foarte calificați. Dar nu trebuie să crezi întotdeauna asta.
Obținerea unui masaj mai scump nu este întotdeauna o indicație a muncii de calitate superioară. Pe de altă parte, un preț foarte mic poate indica și lipsa experienței de muncă.
Înainte de a vă decide un masaj, vă recomand să vă luați timp și să faceți suficiente cercetări. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți nevoie de un masaj terapeutic, un masaj special parțial al corpului (de exemplu, umăr și gât) sau un masaj sportiv.
Recenzii sau rapoarte de experiență pe maseur pe internet pot fi indicii bune.
7. Consumul după masaj este dăunător organismului nostru
Aceasta este o neînțelegere clasică și vine, printre altele, de frica de umflare.
Masajele ajută la îmbunătățirea circulației fluidelor în organism. Masajele sportive intensive, masajele cu miere sau drenajul limfatic ar trebui să elimine produsele reziduale și toxinele din corpul nostru. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai cu ajutorul unui aport suficient de lichide.
Când vine vorba de un masaj normal de wellness, nu contează cu adevărat dacă beți sau nu după masaj. Oricum ți l-aș recomanda.
Cu toate acestea, dacă masajul de sănătate a fost intens, toate aceste produse reziduale, toxine și săruri sunt eliberate din țesutul de la suprafață, care altfel ar pătrunde în organe (în principal, desigur, se vor așeza în ficat). În acest caz, băutul are mult sens. Poate fi apă minerală spumantă sau spumantă. Ceaiul din plante sau fructe este, de asemenea, ideal.
8. Cu cât durează mai mult un masaj,
cu atât este mai calificată
Cu siguranță nu este adevărat. Depinde nu numai de tipul de masaj, ci și de greutatea corporală a persoanei care urmează să fie masată, zona de masat și în principal de dorințele clientului/pacientului.
De exemplu, printre vechii romani, un masaj general pe tot corpul dura mai mult de 4 ore și era oferit doar aristocraților și soldaților. O mulțime de ulei de măsline a fost frecat în piele. Procedura a fost benefică deoarece organismul absoarbe mult ulei.
În funcție de tipul de masaj, se recomandă următoarea durată:
- - Masaj din motive medicale, în funcție de boală - între 20 și 90 de minute;
- - Masaj în procesul de reabilitare și recuperare (după traume sau boli) - între 60 și 90 de minute;
- - Masaj de wellness și relaxare - între 30 și 120 de minute;
- - Masați pentru a corecta cifra - între 45 și 60 de minute.
Vă recomand să vă ascultați cu atenție corpul. Este foarte individual: unii au nevoie de mai mult, alții de mai puțin timp pentru a se relaxa sau pentru a construi mușchi. De obicei, 60 de minute sunt suficiente pentru un masaj complet al corpului. Acest lucru este valabil mai ales dacă masajul are loc în mod regulat.
De asemenea, ar trebui să citiți cu atenție dacă o ofertă este doar pentru timpul de masaj, unele prețuri includ timp pentru discuții preliminare și de urmărire sau un duș. Dintr-o oră și jumătate, de exemplu, mai este doar o oră pentru masaj.
9. Automasajele sunt ineficiente
Aceasta este o afirmație complet greșită. Există o mulțime de exemple de auto-masaj pe care le puteți face de ex. o poate face singur acasă. Vă voi da trei exemple mai jos.
- Auto-masajul gâtului te ajută să ameliorezi tensiunea la nivelul mușchilor umărului și gâtului. De-a lungul zilelor, încercați să masați ușor mușchii umărului și gâtului, acest lucru va favoriza circulația sângelui. Drept urmare, memoria și performanța mentală se vor îmbunătăți, printre altele.
- De asemenea, vă puteți masa singur picioarele, indiferent de locul în care vă aflați. Există metode de vindecare foarte eficiente care elimină multe simptome, cum ar fi durerile de cap, insomnia, oboseala cronică, amețelile și, de asemenea, ameliorează cauzele multor boli, cum ar fi hipertensiunea arterială atunci când sunt tratate. Cu tehnica potrivită de masaj, această experiență poate fi una foarte plăcută.
- Auto-masajul cu o minge de tenis este, de asemenea, foarte eficient. Vă recomand acest videoclip ca exemplu
10. Masajul ajută împotriva celulitei
Acesta este cel mai popular mit. Celulita este cauzată de denivelarea suprafeței și anatomia țesutului adipos! Celulita este rezultatul hormonului feminin estrogen, afectează aproximativ 80-90% dintre femei și nu este o boală a pielii, așa cum susțin mulți.
Multe oferte tentante, cum ar fi masaje cu vid, masaje cu miere, împachetări corporale, din păcate, nu ajută la „coaja de portocală”.
Oamenii de știință au dovedit deja că masajul sau cremele de slăbire și anticelulitice au doar un efect vizual temporar. În cel mai bun caz, ajută o lună dacă ai noroc. Din păcate este o risipă de bani și o profundă dezamăgire.
O piele perfect netedă după masajul anticelulitic - este un mit!
Nu vă lăsați păcăliți de fotografiile cu actrițe sau vedete. Acestea sunt editate cu Photoshop în diferite reviste de modă. Celulita a fost îndepărtată cu grijă cu computerul.
Doar exercițiile fizice regulate și o dietă adecvată pot ajuta împotriva celulitei, chiar și nu 100%. Ca parte a acestei diete, trebuie să excludeți din dietă alimentele dulci, grase, afumate și picante. De asemenea, va trebui să urmați această dietă pe tot parcursul vieții.
Așadar, economisiți-vă un masaj anticelulitic și economisiți-vă banii pentru altceva.
Din nou: a scăpa de celulită complet și pentru totdeauna este din păcate imposibil! Mai multe despre acest lucru, de asemenea, online Focus.de
Aici tocmai am enumerat câteva mituri populare. Există, desigur, multe altele. Fiecare mit are un autor care are propriile sale scopuri.
Dacă iubești masajul, urmărește-ți sentimentele și intuiția, răsfăță-te cu masajul tău preferat.
Descărcați articolul „Mituri și adevăruri despre masaje” ca prezentare.