10 moduri de a fermiza pielea în mod natural după pierderea în greutate
Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău
12 septembrie 2015
Pierderea în greutate este o mare realizare care ar trebui să fie sărbătorită așa cum ar trebui, dar pentru unii este o dezamăgire deoarece, dacă au slăbit mult, ajung să aibă pielea lăsată. S-ar putea să simți că ai câștigat într-o zonă și ai pierdut în alta, dar nu trebuie să fie cazul.
De fapt, există modalități naturale de a îmbunătăți elasticitatea pielii și de a strânge zonele care au nevoie de ea în timp. Rezultatele dvs. vor depinde, desigur, de cât de mult ați pierdut de fapt, de cât timp a trecut de când pielea a fost întinsă și de vârsta dvs.
Iată câteva sfaturi excelente despre cum să vă strângeți pielea după pierderea în greutate:
1. Urmăriți pierderea în greutate. S-ar putea să fie timpul să puneți frânele la slăbire doar puțin, pentru a permite pielii să se adapteze.
Prin menținerea greutății, pielea ta tinde să se adapteze mai mult la noua ta dimensiune. Dacă continuați să slăbiți rapid, pielea dvs. va continua să piardă din elasticitate.
2. Creșteți consumul de apă. Consumul de apă nu numai că îți îmbunătățește starea generală de sănătate, dar îți va ajuta și pielea să devină mai fermă, mai fină și mai strălucitoare.
Asigurați-vă că beți cel puțin 6 pahare de apă în fiecare zi. Dacă poți bea mai mult decât atât, este chiar mai bine. Hidratarea este minunată pentru pielea ta și o ajută să își recapete elasticitatea.
3. Participă la antrenamentul cu greutăți. Antrenamentul de forță construiește mușchiul deoarece creează un strat de mușchi sub piele, potrivit Cedric Bryant, șef șef al Consiliului American pentru exerciții. Rezultatul este că pielea ta va fi mai tensionată.
Este recomandat să faceți antrenament de forță de trei ori pe săptămână, la fiecare două zile, astfel încât mușchii și pielea să beneficieze cu adevărat. Antrenamentul de forță este deosebit de important dacă v-ați redus semnificativ aportul de calorii, deoarece atunci când pierdeți grăsime pierdeți adesea mușchi în același timp. Reconstruirea mușchilor vă va ajuta să vă strângeți pielea.
4. Hidratează-ți pielea. Folosiți o cremă hidratantă care conține vitamina E pentru a vă menține pielea proaspătă, deoarece acest lucru permite celulelor pielii să se reînnoiască. Rehidratarea ajută, de asemenea, la minimizarea ridurilor.
Puteți folosi chiar și ulei de nucă de cocos pe piele. Uleiul de cocos este un hidratant natural și are proprietăți antibacteriene și calmante pentru piele. Este adesea folosit în loțiuni de corp cumpărate în magazin sau de casă, dar poate fi folosit și singur. Aici puteți găsi multe alte utilizări zilnice excelente pentru uleiul de cocos.
5. Exerciții de tonifiere a buricului. Pielea de pe stomac poate fi întinsă dacă ați slăbit mult. Întărirea stomacului va fi mai eficientă dacă vă faceți timp de mai multe ori pe săptămână pentru a exercita această zonă. Angajați-vă să faceți exerciții de tonifiere a buricului, cum ar fi acestea: