10 moduri de a învăța să meditezi
Gata să-ți transformi viața ? Primește ghidul tău gratuit „5 chei pentru a fi pozitiv” + 5 videoclipuri din provocarea mea „30 de zile pentru a fi pozitiv” făcând clic aici.
7Mind x Antisechesele fericirii
Acest aplicație de meditație 1 în Germania s-a născut din colaborarea dintre Jonathan Lehmann și start-up-ul german 7Mind. Jonathan Lehmann este creatorul site-ului Antisechele fericirii, un blog dedicat dezvoltare personala iar la meditaţie. Acest fost avocat de afaceri din New York a lăsat totul peste noapte pentru a pleca în căutarea fericire. Timp de 3 ani, a mers să se întâlnească cu gânditori și stăpâni spirituali peste tot în lume și mai ales în India. Așa a descoperit meditaţien, o practică care i-a schimbat viața. Dacă doriți să aflați mai multe, el povestește experiența sa în cartea sa intitulată Jurnalul unui turist al fericirii, publicată în mai 2018. Prin descărcarea aplicației și crearea unui cont gratuit, veți accesa aproape 20 de meditații gratuite. Acest lucru vă va permite să testați și să vedeți dacă instrumentul este potrivit pentru dvs. Pentru a profita apoi de toate 140 de meditații disponibile, va trebui să vă abonați la un abonament plătit.
> Preț: descărcare gratuită, abonament: 29,99 € (3 luni) sau 69,99 € (1 an)
Ghid practic de meditație
Thomas Gabillet, autor al Ghid practic de meditație și creatorul site-ului serelaxer.fr, a fost întotdeauna un mare nerăbdător. Mai tânăr, s-a dezvoltat bate, de rumegări mentale și chiar a făcut un 1 depresie la vârsta de 16 ani. În 2011, în timpul unei călătorii în India, a descoperit totul puterea meditației în timp ce rămânea la Osho Ashram. Apoi, în cei trei ani și jumătate de expatriere din Cambodgia, a învățat și el medita cu cineva Călugări budiști. Astăzi, conștient de schimbările care pot aduce practica meditației în viața de zi cu zi, te face să te bucuri de ea 9 ani de experiență în meditație. Provocarea sa prin această carte: tu învață să meditezi în doar 10 minute pe zi.
Mindfulness: meditație mindfulness
Redescoperiți timp prezent, trăiește în sănătate mintală, armonizați corpul și mintea, calmați mintea ... Este exact ceea ce vă oferă acest curs video de 8 sesiuni de învățat. Antrenamentul durează în total 2h51 (asta e exact lol). sănătate mintală (numit si meditație mindfulness) este o practică accesibilă tuturor și cu multiple beneficii! Va fi deosebit de util dacă suferiți deanxietate, de stres, de lipsa încrederii de sine sau pentru reglează-ți emoțiile, de exemplu. A treia sesiune este, de asemenea, dedicată în totalitate emoțiilor. Autorul discută frica, furia, tristețea, dezgustul, surpriza și bucuria. Vei fi ghidat aici de Jeanne Siaud-Facchin, psiholog clinic și specialist în supradotați. Rețineți că această instruire video este oferită de platformă Învățăm pe care l-am testat de mai multe ori. Vă recomand !
Meditez cu luna
Meditez cu Luna este un program de meditație ghidată creat de Anne-Charlotte Boughalem, sofrolog și energetician. Cu acest program unic de 28 de zile, ea vă oferăînvață să meditezi datorită energiilor lunii. Acesta este motivul pentru care începe în ziua lună plină și se termină în ziua următoarei luni pline. Se compune din 2 faze: detoxifiere energetică (faza lunii în scădere) și reconectarea la puterea ta (faza lunii în creștere). Meditez cu luna te va lăsa te eliberează de emoții ca furia, tristețea sau vinovăția și de blocaje inconștiente, dar și pentru a vă reconecta la dvs. înțelepciunea interioară și ridică-ți frecvența vibratorie. Timp de 4 săptămâni veți primi 20 de meditații ghidate, precum și exerciții de dezvoltare personală. Am apreciat foarte mult blândețea și bunătatea Annei-Charlotte și am avut și sincronisme foarte frumoase în timpul acestui lucru program de meditație. O descoperire superbă și o experiență extraordinară !
> Preț: de la 177,00 €
Aflați mai multe pe blog:
Meditații cu Christophe André
Christophe André este recunoscut ca unul dintre marii specialiști francezi în ceea ce privește meditație mindfulness. El este, de asemenea, autorul mai multor cărți pe această temă, cum ar fi bestsellerul Meditating, zi de zi sau 3 minute pentru a medita. Psihiatru în serviciul spitalului universitar al spitalului Sainte-Anne din Paris, a fost unul dintre primii din Franța care a oferit meditație pacienților săi (din 2004). Aplicația de meditație Meditații cu Christophe André este rezultatul colaborării sale cu Flavia Mazelin Salvi, jurnalist la Revista psihologii și Patricia Salmon Tirard, editor asociat al aceleiași reviste. În această aplicație, Christophe André vă împărtășește tehnicile sale recunoscute, testate și validate de mai mulți ani. Veți găsi, desigur, sesiuni de meditații îndrumate de Christophe André, dar și teste, sfaturi și exerciții pentru a progresa și a vă îmbunătăți practica meditației.