10 motive întemeiate pentru a nu lua o dietă Fete atât de ocupate
Dietele, ați avut deja o mulțime de ele și ezitați să faceți din nou una în curând pentru a scăpa de ele kilogramele acelea pe care le câștigăm cu toții iarna.
Dar chiar nu vrei să mergi acolo. Și te înțelegem !
Deci, pentru a vă sprijini, vă sugerăm să descoperiți imediat 10 motive bune pentru a nu lua o dietă (și vă sfătuim cu privire la ce puteți face în schimb):
1. Dietele sunt frustrante
Nu este nimic mai rău decât să ții o dietă drastică pentru a te super frustrat. Și când suntem frustrați, nivelul nostru de cortizol, hormonul stresului, crește și depozităm grăsimile și mai repede, exact ceea ce nu ne dorim.
Chiar și experții în nutriție o spun: pentru a slăbi trebuie să mănânci pizza sau felul său de mâncare preferat în mod regulat pentru a evita orice frustrare.
2. încetinește metabolismul
Atunci când reducem considerabil numărul de calorii pe care le consumăm, ne încetinim și metabolismul, deoarece organismul va face totul pentru a arde mai puține calorii și pentru a stoca cât mai mult posibil, pentru a nu-l rata. Acesta este și opusul a ceea ce încercăm să facem atunci când urmăm o dietă !
A mânca mai puțin nu te va face neapărat să slăbești. Mai bine să luați un mic dejun bun dimineața, sau chiar două de atunci a lua două micuri dejun te face să slăbești mai repede.
3. Nu este eficient pe termen lung
Dietele Yoyo sunt cel mai bun mod de a recâștiga toate kilogramele pierdute, dacă nu chiar puțin.
4. Vă face să pierdeți încrederea în sine
Și făcând toate aceste eforturi frustrante pentru a ne da seama că, în cele din urmă, cântărim mai mult decât înainte de a începe o dietă, aceasta trebuie să submineze moralul.
5.este anvelope
Consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii obosește corpul, mai ales dacă nu prea mănânci foarte mult, deoarece metabolismul încetinește pentru a economisi energie. Prin urmare, avem mult mai puțină energie și ne simțim mai obosiți.