10 motive pentru care asiaticii sunt atât de subțiri
Conform statisticilor, asiaticii sunt cei mai subțiri oameni de pe planetă. „Este o chestiune de genetică”, ați putea crede. Dar veți avea doar parțial dreptate, deoarece este, de asemenea, în mare măsură legată de tradiții și obiceiuri.
Sympa-sympa.com pune laolaltă 10 secrete pentru tine care îi ajută pe asiatici să se potrivească fără diete stricte sau exerciții intense.
# 10. Comportamentul față de mâncare
Pe lângă cantitatea și calitatea alimentelor, comportamentul vă influențează și silueta. De exemplu, pentru americani, mâncarea nu este doar o necesitate naturală, ci și un hobby și divertisment. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că în această țară există atât de multe „concursuri de mâncare”, concursurile populare de masă.
Oamenii care trăiesc în Asia apreciază și mâncarea, dar pentru ei este în primul rând o necesitate.
# 9. Dimensiunea porției
Cercetările confirmă, de asemenea, că reducerea porției, chiar dacă nu este cu mult, ajută la pierderea în greutate. Voluntarilor dintr-un studiu de la Universitatea Cornell li s-au administrat porții reduse la micul dejun, dar pentru alte mese au mâncat ca de obicei. Rezultat: toți pierduseră 500g în două săptămâni. Acest lucru este surprinzător, dar corpurile participanților s-au adaptat rapid la acest sistem și nu au încercat să compenseze pentru un mic dejun ușor cu delicatese seara.
# 8. Cum se prepară vasul
Restaurantele cu mâncare exotică își adaptează felurile de mâncare după gusturile clienților locali. Prin urmare, poate părea că aproape toate felurile de mâncare sunt prăjite, dar nu este. Desigur, în gastronomia asiatică există o mulțime de feluri de mâncare prăjite, dar în realitate, nu este cel mai popular mod de gătit. Multe feluri de mâncare sunt preparate prin abur sau fierbere. Important este să păstrezi proporțiile corecte.
# 7. Alimente fermentate
Supă Miso, kimchi, fasole natto: iată câteva feluri de mâncare tipice din bucătăria asiatică care conțin alimente fermentate. După fermentare, aceste produse devin probiotice naturale. Consumul lor ajută la pierderea în greutate și, mai ales, la reducerea grăsimii abdominale.
# 6. Peste si fructe de mare
Bucătăria asiatică este greu de imaginat fără mâncăruri din pește și fructe de mare, care conțin o mulțime de acizi grași esențiali precum Omega 3. Pe lângă faptul că au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, cardiovascular și reproductiv, Omega 3 vă ajută să pierdeți în greutate.