Ajutați cartofii să slăbească Wunderweib
Vrei să slăbești rapid și durabil? Atunci cartofii sunt produsul perfect de slăbit pentru dvs. - cum vă pot ajuta cartofii să slăbiți!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Mâncare subțire: cartofi - modul în care cartofii vă pot ajuta să slăbiți!
Vești bune pentru fanii cartofilor! Vă puteți bucura de deliciosul tubercul cu conștiința curată, chiar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. Sau mai bine zis, mai ales atunci. Pentru că a arătat un studiu american publicat în revista „Journal of the American College of Nutrition”, că cartofii te pot ajuta chiar să slăbești.
Studiul dietei cu cartofi
Echipa de cercetare a dorit să știe cum restricția calorică și indicele glicemic (IG) afectează greutatea atunci când cartofii sunt autorizați într-un program de dietă. Indicele glicemic determină efectul unui aliment care conține carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Oamenii de știință din jurul Dr. Britt Burton-Freeman de la Illinois Institute of Technology a împărțit 90 de femei și bărbați supraponderali în trei grupuri și a prescris diferite programe nutriționale timp de douăsprezece săptămâni.
- La fel ar trebui primul grup Reduceți aportul de calorii și mâncați alimente bogate în IG.
- al doilea grup de asemenea, a trebuit să reducă caloriile, dar să mănânce alimente cu un IG scăzut.
- Și subiecții al treilea grup li sa permis să ia curaj și nici nu a trebuit să economisească calorii și nici să acorde atenție unei anumite diete. Toate cele trei grupuri au fost încurajate să mănânce cinci până la șapte mese sănătoase de cartofi pe săptămână.
Rezultatul: toți participanții au slăbit. De asemenea, participanții la al treilea grup, deși mâncaseră cartofi.
Cu toate acestea, au existat diferențe mari în pierderea în greutate între grupuri. Interesant este faptul că participanții la grupul al treilea și-au redus, de asemenea, aportul caloric, complet voluntar.
Cum te ajută cartoful să slăbești
- Cartofii conțin mult potasiu, care are un efect deshidratant asupra corpului nostru. Depozitele de apă și deșeurile sunt spălate.
- Vitamina C conținută de cartofi stimulează metabolismul nostru al grăsimilor.
- De asemenea, vitamina C ajută la strângerea țesutului conjunctiv.
- Cartofii conțin, de asemenea, proteine vegetale ușor digerabile, care împreună cu carbohidrații vă vor menține plin mai mult timp. Pofta nu are nicio șansă!
- Proteina stimulează și metabolismul grăsimilor, consumul de calorii crește!
Concluzie: dacă doriți să aruncați kilogramele cu succes, economisiți calorii în loc să lăsați afară cartofii. Deoarece pot face parte dintr-un program de slăbire cu conștiința curată - cu condiția, desigur, să fie pregătiți sănătos.
? Continuați lectură:
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
De asemenea, puteți găsi multe rețete ușoare de slăbit pe tabloul nostru Pinterest „Rețete pentru slăbit”!