10 porunci pentru o dietă sănătoasă, slăbitoare și echilibrată - ZeN; n Dieta
Alimentele sănătoase și care slăbesc sunt pilonul fundamental al sănătății și bunăstării noastre.
Faceți alegeri corecte și respectați-vă corpul !
Iată câteva sfaturi pentru slăbit dacă:
- Pur și simplu nu mai știi ce să mănânci, deoarece mesajele pe care le auzi sunt atât de contradictorii ?
- Aveți nevoie de informații științifice serioase și de surse pentru a vă justifica alegerile alimentare ?
Prima poruncă
Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi fără mese, aromat cu fructe favorizează eliminarea sau energizează.
A doua poruncă
Faceți o gustare numai din fructe în fiecare zi (proaspete sau uscate asociate cu nuci: nuci, migdale ...), fructele se consumă întotdeauna fără mese, nu după !
A treia poruncă
Evita amestecuri de proteine-amidon la aceeași masă: alegerea dvs., fie ouă sau carne sau pește cu legume, fie cereale, leguminoase, legume și semințe încolțite.
Porunca a patra
Începeți fiecare masă cu suc vegetal (proaspăt dacă este posibil) altfel în sticlă, organic: sucurile de legume sunt remineralizând și energizând
Porunca a cincea
Mânca produse naturale și neprocesat cât mai mult posibil (toate substanțele chimice, conservanții, hormonii sau agenții sintetici otrăvesc corpul).
Porunca a șasea
O zi pe săptămână, de exemplu cu suc de legume (1 până la 3 litri pe zi) sau fructe (cât vrei) odihnește, curăță și revitalizează corpul: este vorba de a mânca doar aceeași mâncare toată ziua sau de a bea sucuri de legume.