De ce unele vise par atât de reale - și cum le puteți controla - SWR3
Unele vise par atât de reale încât, atunci când ne trezim, nici nu știm dacă a fost un vis sau o realitate. De ce este asta? Și este posibil să-ți gestionezi corect visele - și poate și coșmarurile?
O cursă de stradă ilegală, chiar la prag - crăpături, scârțâituri, sângerări de oameni și există cineva care este deja tratat pe o targă. Cu această descriere, o femeie a chemat poliția din Bad Wörishofen din Bavaria. Patrula s-a dus la ea și a fost: nimic. Poliția raportează că s-a descoperit că femeia visase și credea că visul ei era atât de real încât i-a chemat pe ofițeri.
4 sfaturi împotriva coșmarurilor pentru adulți și copii
Coșmarurile sunt inestetice și te pot bicicli toată ziua. Vă prezentăm metode pe care le puteți folosi pentru a dormi mai bine. Și vă explicăm ce pot face părinții atunci când copiii lor au coșmaruri. Mai Mult.
De ce sunt visele adesea atât de reale?
Acesta este un caz extrem, desigur, dar o mulțime de oameni au vise care se simt foarte reale. Am vorbit cu un expert în somn pentru spectacolul SWR3 după-amiaza cu Marcus Barsch. Prof. Michael Schredl, șeful laboratorului de somn de la Institutul Central pentru Sănătate Mentală din Mannheim, explică faptul că, în special, copiii visează foarte viu și „mai întâi trebuie să învețe că aceste experiențe subiective, reale în timpul somnului sunt de fapt vise”.
Se simte întotdeauna real într-un vis
Este mai ușor pentru adulți: dacă visează la monștri, atunci înțelegerea noastră logică ne spune că acest lucru nu este posibil. „Devine dificil când visele au loc într-un mediu realist. Asta înseamnă că, atunci când visezi că se întâmplă ceva la pragul meu, devine mult mai dificil să distingi între a fi treaz și a visa ”, spune expertul.
Când visăm, credem că suntem treji. Adică, experiența de vis este la fel ca viața de veghe și numai atunci când te trezești și te uiți înapoi la vis știi că este un vis. Dar cu cât un vis este mai realist - dacă visezi ceva care se poate întâmpla de fapt - atunci ai nevoie de ceva timp și atunci trebuie să verifici realitatea, dacă acesta a fost de fapt un vis sau s-a întâmplat de fapt.
Michael Schredl, doctor în somn într-un interviu cu SWR3
Verificarea realității: de unde știu că este un vis?
Spuneți întotdeauna „Ciupiți-mă, așa că știu că nu visez.” De fapt, nu este un sfat bun. În laboratorul de somn din Mannheim, oamenii de știință au efectuat experimente care au arătat că oamenii pot experimenta și dureri în vise - deci nicio diferență față de realitate. „Trebuie să-l atașați la conținut. Asta înseamnă: Sunt lucrurile care au avut loc în vis cu adevărat atât de posibile și probabile? Și dacă este posibil și probabil, aș primi încă o a doua opinie ".
Asta poate dura un moment. Deoarece creierul trece în modul somn în timp ce dormește - și trebuie să iasă mai întâi din el. Potrivit experților, acest lucru poate dura până la 15 minute pentru a vă trezi corect. Deci: mai întâi așteptați cu verificarea realității și apoi abordați-o cu toate simțurile.
Putem controla visele?
În așa-numitul vis lucid - experții numesc acest vis lucid - suntem conștienți că visăm. Aici este de asemenea posibil să influențăm ceea ce se întâmplă în vis. Jumătate dintre oameni au mai experimentat acest lucru, spun oamenii de știință de la Universitatea din Nijmegen. Ei cercetează tocmai acest control al viselor.
Pastilele subevaluate feriți-vă de analgezice!
Dureri de cap sau dureri de corp, probleme articulare, tensiune? Mulți oameni recurg la medicamente pentru durere. Pentru câteva zile, săptămâni sau chiar luni. Dar aspirina, ibuprofenul sau paracetamolul nu sunt pastile. Acestea sunt pericolele. Mai Mult.
Există multe calcule în știință cu privire la cât de des are loc această fază specială a visării, dar nu este foarte clar, deoarece de multe ori nu ne amintim. Studiile efectuate de Universitatea din Viena indică faptul că persoanele care au deseori coșmaruri sunt deosebit de predispuse la vise lucide. Un motiv ar putea fi, de asemenea, faptul că acești oameni își amintesc visele deosebit de bine.
Puteți învăța vise lucide
Ce este special la visele lucide: creierul nostru are acces la logică. „Este exact ceea ce se reflectă și în activitatea creierului. În special zonele frontale, în special, direct în spatele frunții, vedem mult mai multă activitate, practic ca atunci când suntem treji ”, explică profesorul neuroștiințific Martin Dresler de la Universitatea din Nijmegen la SWR. Se poate învăța să intrați în acest vis lucid:
O strategie obișnuită este să vă întrebați de mai multe ori pe parcursul zilei: Sunt treaz acum sau visez? Dacă faceți acest lucru suficient de des, mai ales în situații neobișnuite sau de vis, atunci acesta trece în vis și, în vis, încep și eu să mă întreb: Sunt treaz acum sau visez?
Fă mișcare în timp ce dormi
Putem chiar practica în această formă specială de vis. Oamenii de știință de la Heidelberg au testat acest lucru. Aveau subiecți să arunce monede. Un grup de oameni s-au exersat și în visul lucid - rata lor de lovituri atunci când a aruncat a fost mai bună în dimineața următoare.
„Un adormit care este conștient că visează poate decide să se trezească, să observe acțiunea în mod specific sau să influențeze activ evenimentul visat”, explică Dr. Daniel Erlacher de la Heidelberg Institute for Sport and Sport Science.
De ce cred uneori că eram treaz, chiar dacă dormeam?
Visul și starea de veghe nu sunt evident atât de departe. Acest lucru nu se aplică doar cât de realiste pot fi visele sau cât de conștient putem interveni în ele - dimpotrivă, uneori credem că am stat treaz toată noaptea, deși acest lucru nu este adevărat. Cercetătorii de la Universitatea din Freiburg au investigat acest fenomen printr-un studiu special de trezire. Ei au venit cu acest lucru, deoarece cercetătorii din somn au afirmat în repetate rânduri că majoritatea pacienților lor, care ar presupune că suferă de insomnie, dorm aproximativ 80% din noapte când sunt examinați într-un laborator de somn. Pacienții înșiși erau convinși că erau treji de jumătate din noapte.
În cinci pași simpli Cum să vă relaxați corect!
Viața de zi cu zi este stresantă și coborârea după muncă sau în weekend este adesea o adevărată provocare. Cu aceste sfaturi simple, toată lumea poate găsi pace. Mai Mult.
Pentru a investiga acest lucru mai atent, oamenii de știință au observat 27 de persoane cu tulburări de somn și 27 de persoane fără tulburări de somn timp de câteva nopți. Participanții la studiu au fost treziți în mod repetat cu un bip în laboratorul de somn sub observație. După fiecare trezire, ei întrebau cine era treaz și cine credeau că tocmai dormise. În plus, dormitorii de testare au trebuit să spună la ce au visat.
Fiecare a șasea persoană visează la insomnie
Rezultatul a fost ceva foarte uimitor: Deși toată lumea dormea în mod demonstrabil, fiecare al șaselea participant la studiu cu probleme de somn era sigur că au fost treji. Acest lucru a arătat clar oamenilor de știință că mulți suferinzi își fac griji legate de o tulburare de somn în visele lor. Așa că visează că nu dorm și apoi presupun că erau treji la momentul respectiv.
Potrivit oamenilor de știință, există de obicei un factor declanșator pentru acest fenomen. Acest lucru ar putea fi stres, de exemplu, sau o presiune puternică pentru a efectua - un examen viitor, de exemplu, și teama de a dormi prost seara înainte și apoi de a nu fi suficient de apt în momentul crucial.
Terapie de coșmar pentru suferinzi
Cercetătorii de la Freiburg au descoperit, de asemenea, că pacientul nu are nicio diferență dacă tulburarea de somn a fost măsurabilă în mod obiectiv sau a fost prezentă doar în vis.
Oamenii de știință vor să își folosească concluziile pentru a găsi opțiuni de tratament mai bune în viitor. De exemplu, terapia de coșmar ar putea ajuta dacă nu dormi este doar un vis.