10 posturi de yoga de slăbire care funcționează de fapt!
Dacă ați încercat totul, dar nu ați reușit să slăbiți, încercați yoga. Cu această Ziua Internațională a Yoga sărbătorită astăzi în întreaga lume, acum este cel mai bun moment pentru a lua ipostaze care vă vor ajuta să vărsați kilogramele în plus.
Iată 10 ipostaze care îți vor alimenta planurile de slăbire și te vor ajuta să obții corpul viselor tale
Veerbhadrasana 1 (Poziția războinicului)
Această asana vă întinde spatele și vă întărește coapsele. De asemenea, îți întărește fesele și stomacul. Această asana te ajută să slăbești prin reducerea grăsimii din burtă și tonifierea mușchilor.
Veerbhadrasana 2 (The Warrior Pose 2)
Este ușor diferită de prima poză a războinicului. Această aasana este ideală pentru întărirea mușchilor spatelui, coapselor și abdomenului. Îți face nucleul puternic și, de asemenea, te ajută să slăbești.
Utkatasana (Poza scaunului)
Această asana vă întărește mușchii și coapsele. Ajută la tonifierea feselor în timp ce deschide șoldurile. De asemenea, ajută la întărirea musculaturii spatelui inferior și la exercitarea mușchilor coloanei vertebrale.
Vrksasana (The Tree Pose)
Această aasana este perfectă pentru mușchii din abdomen. Ajută la tonifierea coapselor și brațelor și la slăbire. Este considerat bun pentru cei care vor să scape de anxietate.
Uttanasana (Poziția înclinată înainte)
Această aasana întinde hamstrii și face presiune asupra abdomenului. De asemenea, face sângele să se repedă la cap, ceea ce vă ajută să vă relaxați și să îmbunătățiți sănătatea inimii. Poate elibera presiunea lombară în coloana vertebrală și poate crește flexibilitatea.